हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Pumpkin Seeds: বিকেলের জলখাবারে যোগ করুন কুমড়োর দানাকে! ফল পাবেন হাতে-নাতে

স্বাস্থ্যের ওপর দারুণ প্রভাব ফেলে কুমড়োর বীজ। কুমড়োর বীজকে শুকনো করে নুন দিয়ে স্ন্যাকস হিসাবে খেতে পারেন। এতে আপনার মুডও ভাল থাকবে এবং সুস্থ থাকবে আপনার শরীর।

| Edited By: | Updated on: Nov 17, 2021 | 6:26 PM
Share
কুমড়োর বীজ প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা পেশী নির্মাণ এবং পেশিকে উন্নত করার জন্য অপরিহার্য। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের (ইউএসডিএ) পুষ্টি চার্ট অনুযায়ী ১০০ গ্রাম কুমড়োর বীজের মধ্যে প্রায় ২৩.৩৩ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। একটি সহজ প্রোটিন বুস্টের জন্য যে কোনও খাবার বা জলখাবারে কুমড়োর বীজকে যোগ করতে পারেন।

কুমড়োর বীজ প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা পেশী নির্মাণ এবং পেশিকে উন্নত করার জন্য অপরিহার্য। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের (ইউএসডিএ) পুষ্টি চার্ট অনুযায়ী ১০০ গ্রাম কুমড়োর বীজের মধ্যে প্রায় ২৩.৩৩ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। একটি সহজ প্রোটিন বুস্টের জন্য যে কোনও খাবার বা জলখাবারে কুমড়োর বীজকে যোগ করতে পারেন।

1 / 6
কুমড়োর বীজে জিঙ্ক উপলব্ধ থাকে যা থেকে পুরুষরা উপকৃত হতে পারেন। শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস এবং এমনকি পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের পিছনে শরীরে জিঙ্কের পরিমাণ হ্রাস দায়ী হতে পারে। অন্যদিকে কুমড়োর বীজে উপলব্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান স্বাস্থ্যকর টেসটোস্টের মাত্রায় ওপরও ভূমিকা পালন করে।

কুমড়োর বীজে জিঙ্ক উপলব্ধ থাকে যা থেকে পুরুষরা উপকৃত হতে পারেন। শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস এবং এমনকি পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের পিছনে শরীরে জিঙ্কের পরিমাণ হ্রাস দায়ী হতে পারে। অন্যদিকে কুমড়োর বীজে উপলব্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান স্বাস্থ্যকর টেসটোস্টের মাত্রায় ওপরও ভূমিকা পালন করে।

2 / 6
এই বীজগুলির মধ্যে ফসফরাস রয়েছে যা মেটাবলিজমে সাহায্য করে। হজম ক্ষমতাকে উন্নত করতেও সাহায্য করে কুমড়োর বীজ।

এই বীজগুলির মধ্যে ফসফরাস রয়েছে যা মেটাবলিজমে সাহায্য করে। হজম ক্ষমতাকে উন্নত করতেও সাহায্য করে কুমড়োর বীজ।

3 / 6
কুমড়োর বীজ ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ হয়, যা শরীরে রক্ত চলাচলকে ঠিক রাখে। যার ফলে হৃদজনিত রজার সমস্যা হ্রাস পায়।

কুমড়োর বীজ ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ হয়, যা শরীরে রক্ত চলাচলকে ঠিক রাখে। যার ফলে হৃদজনিত রজার সমস্যা হ্রাস পায়।

4 / 6
কুমড়োর বীজ ডিপ্রেশন কমায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করে। যাদের ঘুমের অসুবিধা রয়েছে বা সঠিক পরিমাণে ঘুম হয় না তারা কুমড়োর বীজ খেতে পারেন।

কুমড়োর বীজ ডিপ্রেশন কমায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করে। যাদের ঘুমের অসুবিধা রয়েছে বা সঠিক পরিমাণে ঘুম হয় না তারা কুমড়োর বীজ খেতে পারেন।

5 / 6
কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ হয় তাই এগুলি কোষ পুনর্নবীকরণেও সহায়তা করে। তার সাথে এটি চুলের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ হয় তাই এগুলি কোষ পুনর্নবীকরণেও সহায়তা করে। তার সাথে এটি চুলের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more