Headache: অফিসে হঠাৎ করে মাথা ধরেছে? পেইনকিলার না খেয়ে কাজে লাগান এই ৫ টোটকা
Home Remedies: অফিসে বসে কাজ করতে পারছেন না। মাথার যন্ত্রণা ছিঁড়ে খাচ্ছে। ল্যাপটপে চোখ রাখতে পারছেন না। কড়া করে কফি খেয়েও কমছে না মাথা ব্যথা। তাহলে কি পেইনকিলার খেতে হবে? পেইনকিলার ছাড়াই কীভাবে মাথা ব্যথা কমাবেন, জেনে রাখুন।
অফিসে বসে কাজ করতে পারছেন না। মাথার যন্ত্রণা ছিঁড়ে খাচ্ছে। ল্যাপটপে চোখ রাখতে পারছেন না। কড়া করে কফি খেয়েও কমছে না মাথা ব্যথা। তাহলে কি পেইনকিলার খেতে হবে?
কথায় কথায় পেইনকিলার খাওয়া মোটেই ভাল অভ্যাস নয়। কিন্তু কাজের মাঝে যখন মাথার যন্ত্রণা ছিঁড়ে খায়, তখন পেইনকিলার খাওয়া ছাড়া উপায় থাকে না।
পেইনকিলার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ ঘুমলে তবেই স্বস্তি মেলে। কিন্তু অফিসে পাওয়ার ন্যাপ নেওয়ার সুযোগ নেই। পেইনকিলার ছাড়া কীভাবে মাথা ব্যথা কমাবেন, জেনে রাখুন।
পর্যাপ্ত জল না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। এখান থেকে মাথা ব্যথাও বাড়ে। অনেক সময় গ্যাস-অম্বলেও মাথা ধরে। মাথার যন্ত্রণা শুরু হলে ঈষদুষ্ণ জল খান। এতে মাথা ব্যথা কমবে।
কাজের চাপে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হতে পারে। অত্যধিক মানসিক চাপও মাথা ব্যথার কারণ। তাই দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। মেডিটেশন করুন।
মাথা ব্যথা কমাতে অ্যারোমাথেরাপির সাহায্য নিতে পারেন। এই থেরাপিতে জলের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে দিন। এরপর ওই জলের ঘ্রাণ নিন।
মাথা ব্যথার অব্যর্থ দাওয়াই হল ম্যাসাজ। মাথার যন্ত্রণা শুরু হলে কেউ একটু মালিশ করে দিলে আরাম মেলে। আপনি নিজেও ম্যাসাজ করতে পারেন। দু'হাত দিয়ে কপালে ম্যাসাজ করতে পারেন।
মাথার যন্ত্রণা শুরু হলে প্রদাহ কমাতে ঠান্ডা সেঁক দিন। কোনও কাপড়ে বরফ কুচি জড়িয়ে মাথায় ও ঘাড়ের চারপাশে চেপে চেপে সেঁক দিন। এতে আরাম মিলবে।