Bone Health: অকালেই হাড় ক্ষয়ে যাচ্ছে? অবিলম্বে ডায়েটে যোগ করুন এসব খাবার, ফল পাবেন

Calcium Rich Foods: আর এই ক্যালসিয়ামই হাড়ের প্রধান জিনিস। এর ঘাটতি দেখা দিলেই বাড়বে হাড়জনিত নানা রোগভোগ। এই ধরনের সমস্যা এড়াতে তাই পাতে রাখতে হলে হবে এমন কিছু যা শরীরকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম জোগাবে।