Weight Loss Tips: পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ওজন কমাতে ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদে
Ayurved benefits: দেহের ওজন বেড়ে যাচ্ছে? কি খাবেন আর কী খাবেন না ভেবে পাচ্ছেন না? ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদে। ওজন কমানোর মন্ত্রও লুকিয়ে রয়েছে আয়ুর্বেদে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসার অন্যতম উপাদান দারুচিনি। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, খারাপ কোলেস্টেরল ও মেদ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মধুর সঙ্গে ১ চামচ দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খান।
খাবার বিশেষ খাচ্ছেন না, তবু দেহের ওজন বেড়ে যাচ্ছে? কি খাবেন আর কী খাবেন না ভেবে পাচ্ছেন না? ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদে। ওজন কমানোর মন্ত্রও লুকিয়ে রয়েছে আয়ুর্বেদে
মধু- সর্দি-কাশি কমানো থেকে ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী মধু। রোজ সকালে হালকা গরম জলে মধু মিশিয়ে খান। তরতরিয়ে ওজন কমবে
দারুচিনি- আয়ুর্বেদ চিকিৎসার অন্যতম উপাদান দারুচিনি। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, খারাপ কোলেস্টেরল ও মেদ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মধুর সঙ্গে ১ চামচ দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খান
আমলকি- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি ফ্লু ঠেকাতে গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া ওবেসিটি থাইরয়েড, ডায়াবেটিস কমাতেও সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত একটি করে আমলকি খান
গোলমরিচ- বিপাকক্রিয়া ঠিক রাখতে ও হজমশক্তি বাড়াতে কার্যকরী গোলমরিচ। স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। রোজ সকালে লেবুর জলের সঙ্গে গোলমরিচ মিশিয়ে খান, উপকার পাবেন
ত্রিফলা- আমলকি, হরতুকি ও বহেড়াকে একসঙ্গে বলে ত্রিফলা। আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় খুব গুরুত্বপূর্ণ ত্রিফলা। এটি হজমে করাতে এবং দেহের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। রোজ রাতে ঘুমানোর সময় এক গ্লাস গরম জলে ১ চামচ ত্রিফলার গুঁড়ো মিশিয়ে খান। দ্রুত ওজন কমবে
গরম জল- হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে গরম জল। প্রতিদিন সকালে হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খান। বিপাকক্রিয়া উন্নত হবে এবং ওজন কমবে
গ্রিন টি- ত্বক উজ্জ্বল করা থেকে স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী গ্রিন টি। প্রতিদিন সকালে ১ কাপ করে গ্রিন টি খান। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ওজন কমাতে সাহায্য করে এটি