Intestine Cleansing Foods: সুস্থ থাকতে ও পেট পরিস্কার করতে খালি পেটে খাবেন যে সব ফল, জানুন
Fruits For Intestine: স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফলটি অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। ফাইবার স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে।
সুস্থ থাকতে নিয়মিত পেট পরিস্কার রাখা ভীষণ জরুরি। নইলে দেখা দিতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। তবে অনেকেই এই ব্যাপারে ভীষণ উদাসীন।
দীর্ঘ সময় ধরে অন্ত্রের কাজকর্মে কোনো বাধা বা ত্রুটি বা বর্জ্য পদার্থ জমে থাকলে তা কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, বদহজম, অ্যাসিডিটি, পাইলস, গ্যাস গঠন, বদহজম এবং এমনকি কোলন ক্যান্সারের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে।
জানেন কি এমন কিছু ফল রয়েছে যা অন্ত্রের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ রাখতেও এই সব ফলের জিড়ি নেই। জানুন কোন-কোন ফল রয়েছে এই তালিকায়...
আপেলে রয়েছে দ্রবণীয় ফাইবার। এবং জলের একটি দুর্দান্ত উত্স আপেল। যা অন্ত্রের প্রাচীরকে হাইড্রেট করতে এবং বর্জ্য বের করতে সহায়তা করে।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন নাশপাতি পাকস্থলী এবং অন্ত্র থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এই জাতীয় পদার্থ মলকে নরম রাখে, যা মলত্যাগের উন্নতি করে।
স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফলটি অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। ফাইবার স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাচনতন্ত্র সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে।
কলা ফাইবারের একটি বড় উৎস। এছাড়াও এতে পটাশিয়াম, ভিটামিন, ফোলেটের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা দূর করার দারুণ উপায় এই ফল। ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পাকা কলা খান।