Winter Fruits: শীতকালে কামড় দিন এই ৫ ফলে, হু হু করে কমবে ওজন
শীতকাল মানেই কেক-পেস্ট্রি খেতে ইচ্ছে করে। আর এসব খাওয়ার চক্করে ওজনও বাড়তে শুরু করে। যদি শীতে ওজন কমাতে চান, তা হলে কয়েকটি ফল আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। এই ফলগুলিতে ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার ফলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে। এবং মেটাবলিজম রেটও বাড়বে। এক ঝলকে দেখে নিন শীতে কোন ৫ ফল খেলে কমবে ওজন।
শীতকাল মানেই অনেকের ইচ্ছে করে কেক-পেস্ট্রি খেতে। আর এইসব খাবার খাওয়ার চক্করে ওজনও বাড়তে শুরু করে। যদি শীতে ওজন কমাতে চান, তা হলে কয়েকটি ফল আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। (ছবি- Getty Images)
ফল খেলে নানা উপকার মেলে। ফলে থাকা ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে। এবং ফল খেলে মেটাবলিজম রেট বাড়ে। এক ঝলকে দেখে নিন শীতে কোন ৫ ফল খেলে কমবে ওজন। (ছবি- Getty Images)
কমলালেবু: ভিটামিন সি, ফাইবার এবং জল সমৃদ্ধ কমলালেবু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে ওজন কমার সম্ভবনা বাড়ে। (ছবি- Getty Images)
আঙুর: সবুজ ও কালো রঙের আঙুর কম ক্যালোরিযুক্ত। এবং অত্যন্ত ফাইবার সমৃদ্ধ। ফলে আঙুল খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে। (ছবি- Getty Images)
নাশপাতি: ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল হল নাশপাতি। এটি খেলে হজম ভালো হয়। এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। (ছবি- Getty Images)
আপেল: আপেলে রয়েছে পেকটিন নামক ফাইবার। যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। রোজ একটি আপেল খেলে বলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। এই ফল ওজন কমাতে সহায়তা করে। (ছবি- Getty Images)
পেয়ারা: পেয়ারাতে ক্যালোরি খুবই কম থাকে। আর ফাইবার বেশি থাকে। ফলে পেয়ারা খেলে খুব তাড়াতাড়ি খিদে পাবে না। (ছবি- Getty Images)
শুধু ফল খেয়ে অবশ্য ওজন কমে না। ওজন কমানোর জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও জরুরি। (ছবি- Getty Images)