Tiredness and fatigue: ৭ ঘণ্টা ঘুমিয়েও ক্লান্ত লাগে? অতিরিক্ত কাজের চাপ নাকি বাসা বাঁধছে নতুন রোগ জানুন
Health Tips: কর্মব্যস্ত জীবনে হাঁপিয়ে পড়লেও আমরা তেমন গুরুত্ব দিই না শরীরকে। রক্তের জোর দেখিয়ে অধিকাংশই উদয়স্ত পরিশ্রম করে যাচ্ছেন। এ রাজ্যে চাকরি এবং চাকুরিদাতা উভয়ের অবস্থাই তলানিতে। সকলেই চান বিনা মাইনের শ্রমিক
কর্মব্যস্ত জীবনে হাঁপিয়ে পড়লেও আমরা তেমন গুরুত্ব দিই না শরীরকে। রক্তের জোর দেখিয়ে অধিকাংশই উদয়স্ত পরিশ্রম করে যাচ্ছেন। এ রাজ্যে চাকরি এবং চাকুরিদাতা উভয়ের অবস্থাই তলানিতে। সকলেই চান বিনা মাইনের শ্রমিক
রাতের পর সকালের প্রথম খাবার হল ব্রেকফাস্ট। এটা কেবল শরীর নয়, মস্তিষ্কেরও জ্বালানি হিসাবে কাজ করে। ঠিকমতো ব্রেকফাস্ট না হলে ঝিমুনি ভাব আসবে এবং মস্তিষ্কের কাজকর্মও বাধা পাবে
এর পরেও যে পকেটে তেমন পয়সা থাকে তা নয়। এ রাজ্যে চিকিৎসা অবস্থা তথৈবচ। শুধু তাই নয়, দিন দিন মানুষের চিকিৎসা করানোর ক্ষমতাও কমে যাচ্ছে। শিক্ষা-সহ পুরো সমাজ ব্যবস্থাই তলানিতে। অসাধু উপায়ে আয়ের চেষ্টা তো আছেই। সৎ পথে থেকে উপার্জন করতে গেলে বেশি পরিশ্রম করতে হয়
বছরের পর বছর না ঘুমিয়ে না খেয়ে কাজ করে অধিকাংশ পড়ছেন মারাত্মক রোগের কবলে। গাফিলতি করে ঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া হয় না আর পরবর্তীতে ডাক্তার দেখিয়েও তেমন কোনও লাভ হয় না
মেয়েদের তো বটেই, ছেলেদের রক্তে আয়রনের ঘাটতিও এখনকার দিনে বড় সমস্যা। টাকার চিন্তা এমনই যে শরীর নিয়ে মাথা ঘামানোর মত সময় পর্যন্ত নেই। শারীরিক ক্লান্তি ছাড়াও শরীরে আয়রনের ঘাটতির নানা লক্ষণ রয়েছে। সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগে শরীর। ছড়িয়ে মুখে, চোখে ফ্যাকাসে ভাব। কোষে অক্সিজেনের ঘাটতির কারণে অল্পেই হাঁপ ধরা
প্রায় মাথা ধরা, ত্বকের জেল্লা হারিয়ে যাওয়ার মত লক্ষণ দেখা দিলে বুঝতে হবে এসব মোটেই কম ঘুমের জন্য নয়। নেপথ্যে রয়েছে অন্য কারণ। প্রথমেই চিকিৎসকের কাছে যান প্রয়োজনীয় কিছু রক্তপরীক্ষা করান। সেই সঙ্গে জোর দিন খাবারের উপর
দিনের পর দিন ক্লান্তি, মাথা ঘোরার সমস্যা হলে সেখান থেকে হার্টে চাপ পড়ে। আসতে পারে হার্ট অ্যাটাকের মত সমস্যাও। আর তাই নিজেকে সাবধানে থাকতে হবে
রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে প্রথমেই দরকার এমন খাবার, যাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। মাছ, মাংস ডিম খান নিয়ম করে। এছাড়াও রোজ ভাতের পাতে শাক খান। শাকের মধ্যে একটু লেবুর রস মিশিয়ে দিতে পারেন এতে আয়রন শোষণ ভাল হবে