Constipation In Kids: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কষ্ট পাচ্ছে শিশু? স্বস্তি পেতে যা কিছু খাওয়াবেন
Constipation: এছাড়া বেলের শরবতেও কাজ হবে। পাকা বেল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দারুণ কাজ করে। আর বেল স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারি। তাই বাচ্চাকে দিন বেলের শরবত।
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা। তবে এই সমস্যা যথেষ্ট কষ্টদায়ক। তবে শুধু বড়রাই নন, বাচ্চারাও কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হন।
অনেক সময়ই বাচ্চারা এই শারীরিক কষ্টের কথা বুঝিয়ে উঠতে পারে না। ফলে মলত্য়াগের ক্ষেত্রে একটা ভয় তৈরি হয় তাদের মধ্যে।
এই সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আয়ুর্বেদে। এই নিয়ম মানলে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক আয়ুর্বেদে এই বিষয়ে কী বলা রয়েছে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতে বাচ্চাকে নিয়মিত ত্রিফলা দিতে পারেন। ত্রিফলা হল তিনটি ফল, আমলকি, বহেরা ও হরিতকির মিশ্রণ। এই ফল শুকনো করে গুঁড়ো করে নিয়ে খাওয়ান।
শিশুকে বেশি করে সবুজ শাকসবজি খাওয়ান। তাতে শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষিত থাকবে ও দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য়ের সমস্যাও।
কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের একটি কার্যকর উপায় হল ঘি ও দুধ। এক গ্লাস দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে বাচ্চাকে দিন। এতে দূর হতে বাধ্য কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
এছাড়া বেলের শরবতেও কাজ হবে। পাকা বেল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দারুণ কাজ করে। আর বেল স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারি। তাই বাচ্চাকে দিন বেলের শরবত।
ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েঠছে। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্য়া মেটায়। এছাড়া হজমেও সাহায্য করে। তাই শিশুর ডায়েটে যোগ করুন ডুমুর।