ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে চান? রোজ সকালে একমুঠো ছোলাতেই কাজ হবে
Health Benefits Of Chickpeas: জানেন কি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে এই ছোলা? অঙ্কুরিত ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফলে ছোলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকে। খিদে পায় না। তাই ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রেণে। শরীরের পাশাপাশি চুলের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতেও সাহায্য করে ছোলা। এতে ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। যা চুলকে মজবুত ও সুন্দর করে।
রোজ সকালে একমুঠো ছোলা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এই অঙ্কুরিত ছোলা খাওয়া শরীরের পক্ষে ভীষণই ভালো। (ছবি:Pinterest)
কারণ ভেজানো ছোলায় রয়েছে প্রোটিন, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার। যা শরীরের জন্য ভীষণই ভালো। এ বার জেনে নিন রোজ ছোলা খেলে কী-কী উপকার মিলবে। (ছবি:Pinterest)
হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে অঙ্কুরিত ছোলা। এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে। যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। (ছবি:Pinterest)
জানেন কি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে এই ছোলা? অঙ্কুরিত ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফলে ছোলা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকে। খিদে পায় না। তাই ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রেণে। (ছবি:Pinterest)
শরীরের পাশাপাশি চুলের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতেও সাহায্য করে ছোলা। এতে ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। যা চুলকে মজবুত ও সুন্দর করে। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ছোলা। রোজ জলে ভেজানো ছোলা খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। (ছবি:Pinterest)
অনেকেই সারাবছর হজমের সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে জলে ভেজানো ছোলা। এতে ফাইবার থাকে। (ছবি:Pinterest)
যা হজমে সাহায্য করে। এ ছাড়া শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এইম অঙ্কুরিত ছোলা। তাই রোজ সকালে একমুঠো ছোলা খান। (ছবি:Pinterest)