हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বাজেট কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Eye Care Tips: ৩০ পেরিয়েছে? চোখ ঠিক রাখতে এই সব অভ্যাস অবশ্যই গড়ে তুলুন

Health Tips: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যা জটিল হয়। যদি পারিবারিক ইতিহাসে চোখের কোনও সমস্যা থাকে তাহলেও সাবধানে থাকতে হবে। চোখ পরীক্ষা করাবেন এবং চশমা ব্যবহার করবেন

| Edited By: | Updated on: Feb 21, 2024 | 8:45 AM
Share
৩০ পেরোলে শরীরে অনেক রকম সমস্যা দেখা দেয়। বড়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অনেক রকম পরিবর্তন আসে। হরমোনের পরিবর্তন হয়, দৃষ্টিশক্তিও কিছুটা হলে কমে আসে। অনেক রকম জটিলতাও আসে

৩০ পেরোলে শরীরে অনেক রকম সমস্যা দেখা দেয়। বড়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অনেক রকম পরিবর্তন আসে। হরমোনের পরিবর্তন হয়, দৃষ্টিশক্তিও কিছুটা হলে কমে আসে। অনেক রকম জটিলতাও আসে

1 / 8
কাজের প্রয়োজনে অধিকাংশ সময়ই আমাদের কম্পিউটার ল্যাপটপের সামনে কাটাতে হয়। এছাড়াও স্মার্ট ফোনের দুনিয়ায় ফোনের পিছনেও অনেকটা সময় চলে যায়। ফোন, ল্যাপটপ ঘাঁটতে থাকলে চোখের উপর চাপ পড়েই

কাজের প্রয়োজনে অধিকাংশ সময়ই আমাদের কম্পিউটার ল্যাপটপের সামনে কাটাতে হয়। এছাড়াও স্মার্ট ফোনের দুনিয়ায় ফোনের পিছনেও অনেকটা সময় চলে যায়। ফোন, ল্যাপটপ ঘাঁটতে থাকলে চোখের উপর চাপ পড়েই

2 / 8
আর তাই নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করার দরকার। চোথের উপর চাপ পড়লে সেখান থেকে পাওয়ার বাড়ে, মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও আজকাল অনেকেরই কম বয়সে চোখে ছানি পড়ে যাচ্ছে। সঙ্গে গ্লুকোমা তো আছেই

আর তাই নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করার দরকার। চোথের উপর চাপ পড়লে সেখান থেকে পাওয়ার বাড়ে, মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও আজকাল অনেকেরই কম বয়সে চোখে ছানি পড়ে যাচ্ছে। সঙ্গে গ্লুকোমা তো আছেই

3 / 8
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যা জটিল হয়। যদি পারিবারিক ইতিহাসে চোখের কোনও সমস্যা থাকে তাহলেও সাবধানে থাকতে হবে। চোখ পরীক্ষা করাবেন এবং চশমা ব্যবহার করবেন। মাথা ব্যথা থাকলে তাও চিকিৎসককে জানাবেন, অবহেলা করবেন না

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যা জটিল হয়। যদি পারিবারিক ইতিহাসে চোখের কোনও সমস্যা থাকে তাহলেও সাবধানে থাকতে হবে। চোখ পরীক্ষা করাবেন এবং চশমা ব্যবহার করবেন। মাথা ব্যথা থাকলে তাও চিকিৎসককে জানাবেন, অবহেলা করবেন না

4 / 8
সিগারেট খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে। সিগারেট খেলে হার্ট, ফুসফুস এবং শরীরের অন্য অঙ্গগুলোতেও তার প্রভাব পড়ে। ধূমপান অতিরিক্ত করলে সেখান থেকেও চোখের উপর প্রভাব পড়ে। ধূমপান যদি ছেড়ে দিতে পারেন

সিগারেট খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে। সিগারেট খেলে হার্ট, ফুসফুস এবং শরীরের অন্য অঙ্গগুলোতেও তার প্রভাব পড়ে। ধূমপান অতিরিক্ত করলে সেখান থেকেও চোখের উপর প্রভাব পড়ে। ধূমপান যদি ছেড়ে দিতে পারেন

5 / 8
বাইরে বেরোলে চোখে রোদচশমা রাখুন। এতে সূর্যের অতিক্ষতিকর বেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকে চোখকে রক্ষা করতে পারবেন। তবে সানগ্লাসে এই সুরক্ষা থাকে না। তাই কেনার সময় সতর্ক থাকুন। ফুটপাথ থেকে কিনে সানগ্লাস ব্যবহার না করাই শ্রেয়। সব সময় দেখে ভাল কিনুন

বাইরে বেরোলে চোখে রোদচশমা রাখুন। এতে সূর্যের অতিক্ষতিকর বেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকে চোখকে রক্ষা করতে পারবেন। তবে সানগ্লাসে এই সুরক্ষা থাকে না। তাই কেনার সময় সতর্ক থাকুন। ফুটপাথ থেকে কিনে সানগ্লাস ব্যবহার না করাই শ্রেয়। সব সময় দেখে ভাল কিনুন

6 / 8
চোখ ঠিক রাখতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। সারাদিনে পরিমিত জল খান। সঙ্গে ফল, ফলের রস বা ডাবের জল খেতেও ভুলবেন না। জল পরিমাণ মত খেলে শরীর সুস্থ থাকবে। সেই সঙ্গে দৃষ্টিশক্তিও ঠিক থাকবে। ড্রাই আইসের সমস্যা হবে না । অন্য সমস্যাও কম আসবে

চোখ ঠিক রাখতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। সারাদিনে পরিমিত জল খান। সঙ্গে ফল, ফলের রস বা ডাবের জল খেতেও ভুলবেন না। জল পরিমাণ মত খেলে শরীর সুস্থ থাকবে। সেই সঙ্গে দৃষ্টিশক্তিও ঠিক থাকবে। ড্রাই আইসের সমস্যা হবে না । অন্য সমস্যাও কম আসবে

7 / 8
একটানা বেশি আলোতে কাজ করবেন না। কাজের ফাঁকে অবশ্যই ব্রেক নিন। সেই সঙ্গে বাড়িতে গাছপালা লাগান। সবুজের দিকে তাকিয়ে থাকুন। একটানা সবুজের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের আরাম হয় আর দৃষ্টিশক্তিও ভাল থাকে

একটানা বেশি আলোতে কাজ করবেন না। কাজের ফাঁকে অবশ্যই ব্রেক নিন। সেই সঙ্গে বাড়িতে গাছপালা লাগান। সবুজের দিকে তাকিয়ে থাকুন। একটানা সবুজের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের আরাম হয় আর দৃষ্টিশক্তিও ভাল থাকে

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?