Sudden Weight Gain: ডায়েট-ওয়ার্কআউটের পরও এক চুল ওজন কমছে না? কোথায় ভুল হচ্ছে?
megha |
Aug 26, 2024 | 5:51 PM
Weight Loss Tips: দেহের বাড়তি ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যদি আপনি সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন এবং শরীরচর্চা করেন তাহলে দেহের ওজনও ঠিক থাকবে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, ডায়েটিং ও ওয়ার্কআউট করার পরও ওজন বেড়েই চলেছে। নেপথ্যে কোন কারণ দায়ী?
1 / 8
দেহের বাড়তি ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যে কারণে চিকিৎসকেরা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণের উপর সবসময় জোর দেন। কিন্তু হঠাৎ করে ওজন বাড়তে শুরু করলে সাবধান।
2 / 8
কেউ কেউ প্রথম থেকেই মোটা হন। হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমে না। আবার কারও ভুল জীবনযাপনের জেরে ওজন বাড়তে থাকে। আবার অনেকে হঠাৎ করেই মোটা হয়ে যান।
3 / 8
যদি আপনি সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন এবং শরীরচর্চা করেন তাহলে দেহের ওজনও ঠিক থাকবে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, ডায়েটিং ও ওয়ার্কআউট করার পরও ওজন বেড়েই চলেছে। নেপথ্যে কোন কারণ দায়ী?
4 / 8
রাতে যদি ঠিকমতো ঘুম না হয়, তাহলে হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারবেন না। রোগা হওয়ার জন্য ও সুস্থ থাকার জন্য রাতে ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম জরুরি।
5 / 8
অফিসে চাপ, বাড়িতে নানা সমস্যা, কোনও কাজেই মন বসছে—এমন মানসিক চাপ নিয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়। স্ট্রেসের কারণে যদি ওজন বাড়ে, সেক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি।
6 / 8
মানসিক চাপের জেরে দেহে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। আবার পিসিওডি, থাইরয়েডের মতো সমস্যাতেও হরমোনের গোলযোগ ঘটে। এসব ক্ষেত্রে ওজন বাড়লে তাকে কমানো কঠিন হয়ে পড়ে।
7 / 8
কোনও শারীরিক অবস্থার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন। সেই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও ওজন বাড়তে পারে। এসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভীষণ জরুরি।
8 / 8
রোগা হতে গেলে এবং সুস্থ থাকতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া দরকার। জল আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখে। তাই দেহে তরলের পরিমাণ কমে গেলে নানা সমস্যা দেখা দেয়।