Reduce Cholesterol Quickly: ঘরোয়া উপকরণ দিয়েই বানিয়ে নিন এই পাউডার, রোজ রাতে এক চামচ খেলেই কমবে সুগার-কোলেস্টেরল
Natural ways to lower your cholesterol: নিজের লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনুন। সময় ম্যানেজমেন্ট শিখতে হবে। অতিরিক্ত কাজ বাদ দিয়ে নিয়ম করে ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করতেই হবে
আজকাল শরীরে নানা রকম সমস্যা লেগেই রয়েছে। সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডের ওষুধ খেতে হয় না এমন মানুষের সংখ্যা হাতে গোনা।
কিছু ক্ষেত্রে সমস্যা জিনগত হলেও অধিকাংশ অভ্যাসের জন্য মানুষ নিজেই দায়ী। একটানা বসে কাজ, অতিরিক্ত ক্যালোরির খাবার খাওয়া, বাইরের খাবার বেশি খাওয়া এসবের জন্যই সমস্যা বাড়ছে।
সব সমস্যা শুধু ওষুধে সমাধান হয় না। এক্ষেত্রে নিজেকেও বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। আর তাই রইল দারুণ একটি সমাধান। এভাবে বাড়িতে বানিয়ে খেলে একাধিক সমস্যা দূর হবে আর শরীরও থাকবে তরতাজা।
একটি শুকনো প্যানে এক চামচ সাদা তিল, হালকা আঁচে কিছুক্ষণ নেড়ে নিতে হবে। ১০-১৫ সেকেন্ড নেড়ে নিলেই হবে। এরপর এক চামচ মৌরি, ১০ টা গোলমরিচ, দু টুকরো দারুচিনি, চারটে লবঙ্গ, দুটো ছোট এলাচ, অল্প শুকনো আদা দিয়ে নাড়াচাড়া করুন।
এই সব মশলা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। মশলা ভেজে নিয়ে ওই প্যানে ৮ থেকে ১০ টা আমন্ড দিয়ে নাড়িয়ে নিন। এবার এই সব উপকরণ মিক্সিতে বেটে পাউডার তৈরি করে নিন।
এই পাউডার বানিয়ে ১০ দিন মত রাখতে পারবেন। ঠান্ডা করে তবেই কাঁচের জারে ভরে রাখবেন। কম পরিমাণে বানাবেন। খালি হলে আবার বানাবেন।
প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ জল নিয়ে তার মধ্যে এই পাউডার এক চামচ মিশিয়ে নিন। এক চিমটে হলুদ মেশান। ডিনারের পর ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস খান।
পেট পরিষ্কার হবে। হজমের সমস্যা হবে না। ত্বকের যে কোনও সমস্যাও দূর হবে। ঘুম খুব ভাল হবে। রাতের খাবার খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর খাবেন। আর খাওয়ার পর ১৫-২০ মিনিট পায়চারি করে তবেই ঘুমোতে যান।