Kidney Health Tips: প্রতিদিনের এই অভ্যাসগুলি কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়
Kidney Diseases: শরীর সুস্থ রাখার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল, কিডনি। এটা আদতে ছাঁকনির কাজ করে এবং দেহের বর্জ্য সময়মতো শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে। ফলে কিডনি বিকল হলে শরীরও অচল হয়ে পড়বে। আমাদের কিছু অভ্যাস কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। সেই অভ্যাসগুলি কী কী জেনে নিন।
পা ফোলা ছাড়াও কোমরের জয়েন্টে ব্যথা, তলপেটে ব্যথা, বদহজম, প্রস্রাবে সমস্যা, প্রস্রাবে রক্তপাতও কিডনির সমস্যার উপসর্গ হতে পারে। এগুলি হলে ডাক্তার দেখান
শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। শরীরের বর্জ্য বের করে রক্ত পরিশোধনের মতো কাজ করে শরীর সুস্থ রাখে কিডনি। তাই কিডনি অচল হলে জীবনের ঝুঁকি বেড়ে যায়
হার্ট, লিভারের মতো শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল, কিডনি। বর্তমানের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় কিডনির অসুখের হার বেড়ে গিয়েছে। বিশেষত, কিডনিতে পাথর হওয়ার কথা আকছার শোনা যায়
অনেকেই বেশি পরিমাণে নুন খান। রান্নায় অতিরিক্ত নুন ব্যবহারের পাশাপাশি অনেকে কাঁচা নুন খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। অতিরিক্ত নুন খেলে দেহে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। যা রক্তচাপ বাড়ানোর পাশাপাশি কিডনিরও মারাত্মক ক্ষতি করে
কিডনির সমস্যা এড়াতে খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখা জরুরি। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন। পরিবর্তে বেশি পরিমাণে জল, ফল ও শাক-সবজি খান। এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম করুন
জল কম খেলে এবং তার সঙ্গে অতিরিক্ত ফাস্টফুড খেলে লিভারের পাশাপাশি কিডনিরও ক্ষতি হয়। কম জল খাওয়া এবং অতিরিক্ত ফাস্টফুড ও প্যাকেটজাত খাবার কিডনিতে পাথর সৃষ্টি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়
অনেকেরই প্রিয় রেড মিট। এটি প্রোটিনের ভাল উৎস বলেও বিবেচিত হয়। কিন্তু, অতিরিক্ত রেড মিট খেলে কিডনি সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। রেড মিট ছাড়াও অতিরিক্ত ফ্যাট জাতীয় খাবার কিডনির ঝুঁকি বাড়ায়
অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও অনিয়মিত জীবনযাপন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ার অন্যতম কারণ। প্রথম থেকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা না হলে বিপদের ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ার লক্ষণগুলি জেনে নিন