Pancreatic Cancer: প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে জাঙ্ক ফুড, মারণরোগ ঠেকাতে এই খাবারগুলি পাতে রাখুন
Pancreatic Cancer Symptoms: ইদানিংকালে প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসারের হারও বেড়ে গিয়েছে। প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসারের প্রাথমিক উপসর্গ হল, হজমের সমস্যা, খাবার খাওয়ার পরই পেটে জ্বালা ভাব, পিঠে ব্যথা, দেহের ওজন হ্রাস, ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি। এই সমস্ত উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আজকাল জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা অতিরিক্ত বেড়ে গিয়েছে। যার ফলে দেহের ওজন যেমন বেড়ে যাচ্ছে, তেমনই পেটের সমস্যাও বাড়ছে। ইদানিংকালে প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসারের হারও বেড়ে গিয়েছে
প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসারের প্রাথমিক উপসর্গ হল, হজমের সমস্যা, খাবার খাওয়ার পরই পেটে জ্বালা ভাব, পিঠে ব্যথা, দেহের ওজন হ্রাস, ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি। এই সমস্ত উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসার ঠেকাতে ডায়েটের বিষয়ে সতর্ক হওয়া জরুরি। জাঙ্ক ফুডের বদলে শাক-সবজি ও ফল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষত, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (ব্রকোলি, স্যামন মাছ, আখরোট, বাদাম, আমন্ড) খান
ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে এনজাইম। ব্রকোলি, বাঁধাকপি, ফুলকপির মতো সবজিতে গ্লুকোসিনোলেটস নামক ফাইটোকেমিক্যাল থাকে, যা এনজাইম তৈরি করে। প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসার ঠেকাতে এই সবজিগুলি পাতে রাখুন
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, অল্প বয়স থেকে অতিরিক্ত প্যাকেটজাত খাবার খেলে প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই প্যাকেটজাত খাবারের বদলে প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার (বিনস, পালংশাক, মাশরুম, ব্রকোলি, ফুলকপি, ডাল, ডিম) খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
মারণরোগ ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে অ্যান্টি-অক্সিড্রেন্ট যুক্ত খাবার। ব্লুবেরি, রসবেরি, স্ট্রবেরি মতো বিভিন্ন বেরিজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্রেন্ট রয়েছে ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই এগুলি ডায়েটে রাখুন
ড্রাই ফ্রুটের পাশাপাশি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ কলা, আম, নাসপাতি-সহ অন্যান্য ভিটামিন ও ফাইবারে সমৃদ্ধ পিয়ারা, আপেল, অ্যাভাকোডার মতো ফল ক্যানসার প্রতিরোধে খুব কার্যকরী। তাই প্যাংক্রিয়াটিস ক্যানসার প্রতিরোধে এই ফলগুলি রোজ ডায়েটে রাখুন
