Shilpa Shetty’s Exercise Tips: এই পাঁচ ব্যায়াম করেন শিল্পা শেট্টিও, ভুঁড়ি কমাতে আপনিও রোজ করুন
Exercise for Belly Fat Reduction: শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী। শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি।
শিল্পা শেট্টির ফিটনেস সত্যিই ঈর্শনীয়। বয়স ৫০ বছরেক কাছে পৌঁছে গেলেও তাঁর চেহারার লাবণ্য মুগ্ধ কর।
শিল্পার এই ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে শরীরচর্চায়। শরীরচর্চার দিকে বিশেষ নজর দেন ওই বলিউড অভিনেত্রী।
শিল্পার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল দেখলেই বোঝা যায়, শরীরচর্চাকে কতটা গুরুত্ব দেন তিনি। কোন কোন যোগাসনে পেটের মেদ ঝরবে সে কথাও তিনি জানিয়েছেন।
নৌকাসন পেটের মেদ কমাতে দারুণ সহায়ক। রোজ ৫-৬ বার এই ব্যায়াম করতে পারেন।
ভুজঙ্গাসন করলেও পেটের চর্বি ঝরে। উপরের ছবির ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। এ বাবে ৫-৬ বার করুন।
ধনুরাসনও ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন। রোজ ৩-৪ বার তা করুন।
কুম্ভকসনকে ইংরেজিতে প্ল্যাঙ্ক পোজও বলে। ছবির মতো ভঙ্গিতে ২০-৩০ সেকেন্ড থাকুন। ধীরে ধীরে সময় বাড়াতেও পারেন।
উষ্ট্রাসন নিয়ম করে করলে পেটের মেদ গলে যাবে। ছবির মতো ভঙ্গিতে এই আসন করতে হয়।
