Tea Side Effects: চায়ের কাপে চুমুক না দিলে ঘুম ছাড়ে না? এই ভুলেই বাড়ছে রোগের ঝুঁকি
Health Tips:বেশিরভাগ মানুষেরই দিন শুরু হয় চা দিয়ে। কেউ ভালবাসেন দুধ-চা খেতে। আবার কেউ একটু স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক টি খান। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুতে চা খাওয়া কখনওই ভাল অভ্যাস নয়। চা ইমোশন হলেও, সকালটা চা দিয়ে শুরু না করাই ভাল।
বেশিরভাগ মানুষেরই দিন শুরু হয় চা দিয়ে। কেউ ভালবাসেন দুধ-চা খেতে। আবার কেউ একটু স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক টি খান। অনেকে সন্ধেবেলাও ব্ল্যাক টি বা লিকার চা খেতে পছন্দ করেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুতে চা খাওয়া কখনওই ভাল অভ্যাস নয়। চা ইমোশন হলেও, সকালটা চা দিয়ে শুরু না করাই ভাল। এতে কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি।
খালি পেটে চা খেলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় হজম স্বাস্থ্যের। পেট ফাঁপা, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা বাড়তে পারে। পেটের স্বস্তি বাড়বে। এমনকি আলসারও হতে পারে।
সকালবেলা এমন কিছু খাওয়া দরকার, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করবে। কিন্তু চা সেটা করে না। চা শরীর থেকে খারাপ ব্যাকটেরিয়া বের করে না। এতে হজম স্বাস্থ্য ও মেটাবলিজমের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।
খালি পেটে চা খেলে বুক জ্বালা, পেট ফাঁপা, আলসারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। চায়ের মধ্যে ক্যাফেইন রয়েছে, যা পিত্ত রসের সংস্পর্শে এসে অ্যাসিড রিফ্লাক্স ও ব্লোটিংয়ের সমস্যা দেখা দেয়।
খালি পেটে চা খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে। চা খেলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। এতে শরীরে তরলের ঘাটতি তৈরি হতে পারে। সকালবেলা চা এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।
খালি পেটে চা খেলে দেহে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হতে পারে। চায়ে ট্যানিন রয়েছে, যা খাবার থেকে আয়রন ও অন্যান্য পুষ্টি শোষণে বাধা তৈরি করে।
অনেকেরই চা ছাড়া খুব ঘুম ছাড়তে চায় না। কাজ করার এনার্জি পান না। সেক্ষেত্রে ক্যাফেইন নেই এমন ভেষজ চা বেছে নিন। পাশাপাশি দুধ-চিনি ছাড়া চা খান।