Milk-Honey: দুধে এই উপাদান মিশিয়ে খেলে শীতে আপনাকে ছুঁতে পারবে না জ্বর-সর্দি
Winter Diet Tips: শরীরকে গরম রাখা থেকে শুরু করে বাতের ব্যথা কমাতে উপযোগী এক গ্লাস দুধ। গরম দুধের সঙ্গে কেউ আমন্ড, খেজুর খান। আবার কেউ এক চিমটে হলুদ বা দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে দেন। শীতকালে দুধ খাওয়ার জন্য এত রকমের উপকরণের প্রয়োজন নেই। এই একটা উপাদান মেশালেই কাজ হবে।
'দুধ না খেলে হবে না ভালো ছেলে'—দুধেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। বিশেষত, এই শীতকালে এক গ্লাস গরম দুধ আপনাকে একাধিক রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারে। শরীরকে গরম রাখা থেকে শুরু করে বাতের ব্যথা কমাতে উপযোগী এক গ্লাস দুধ।
1 / 8
গরম দুধের সঙ্গে কেউ আমন্ড, খেজুর খান। আবার কেউ এক চিমটে হলুদ বা দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে দেন। শীতকালে দুধ খাওয়ার জন্য এত রকমের উপকরণের প্রয়োজন নেই। দুধে শুধু চিনির বদলে মধু মিশিয়ে খেলেই উপকার পাবেন।
2 / 8
দুধে মধু মেশালে স্বাদ তো মিষ্টি হবেই, পাশাপাশি পাওয়া যাবে একাধিক উপকারিতা। মধু মেশানো দুধ প্রোটিন, জিঙ্ক, ভিটামিন ডি ও ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। তাই এই পানীয় খেলে রোগের ঝুঁকি কমবে এবং ইমিউনিটি বাড়বে।
3 / 8
শীতকালে গাঁটের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে মধু মিশিয়ে দুধ খান। হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী এই পানীয়। এই পানীয়তে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি রয়েছে, যা মজবুত হাড় গঠনে সহায়তা করে।
4 / 8
শীতের দিনে কাজ করতে ইচ্ছে যায় না? এক গ্লাস দুধ মধু মিশিয়ে খেলেই শরীরে কাজ করার এনার্জি পেয়ে যাবেন। এই পানীয়তে সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন রয়েছে, যা আপনার এনার্জি লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে।
5 / 8
শীতকালে হজমের গণ্ডগোল থেকে মুক্তি পেতে মধু দিয়ে দুধ খান। দুধের মধ্যে প্রোবায়োটিক উপাদান রয়েছে। এগুলো মধুর মাইক্রোবিয়াল ম্যাজিকের সঙ্গে মিশে অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া উৎপন্ন করে। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
শীত পড়তেই ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন? এরও সমাধান রয়েছে দুধ-মধুতে। এই পানীয়ের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। নিয়মিত এই মধু দিয়ে দুধ খেলে ত্বকে পাবেন প্রাকৃতিক জেল্লা।
