Thyroid: থাইরয়েডের সমস্যার সঙ্গে কতটা সম্পর্ক রোজকার ডায়েটের? জানুন কোন-কোন খাবারে রাশ টানতেই হবে
Diet Tips: ওষুধ খাওয়া ছাড়াও থাইরয়েডে ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া জরুরি। খাওয়া-দাওয়া ও জীবনযাপন সঠিকভাবে না করলে সমস্যা থাইরয়েডের সমস্যা বেড়ে চলবে। তাই থাইরয়েডের সমস্যায় কোন ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন, রইল টিপস।
থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্ত মহিলা থেকে পুরুষ সকলেই। থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে থাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে গেলে বা কমে গেলে এই রোগ দেখা দেয়। সাধারণত থাইরয়েডের সমস্যায় আজীবন ওষুধ খেয়ে যেতে হয়।
ওষুধ খাওয়া ছাড়াও থাইরয়েডে ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া জরুরি। খাওয়া-দাওয়া ও জীবনযাপন সঠিকভাবে না করলে সমস্যা থাইরয়েডের সমস্যা বেড়ে চলবে। তাই থাইরয়েডের সমস্যায় কোন ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন, রইল টিপস।
থাইরয়েড দু'ধরনের হয়। হাইপোথাইরয়েডিজম, যেখানে শরীর ফুলতে শুরু করে। আর একটি হল হাইপারথাইরয়েডিজম, যেখানে রোগী রোগা হতে শুরু করে। থাইরয়েডের ক্ষেত্রে কী-কী ধরনের খাবার খাবেন না, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে সোয়া পণ্য জীবন থেকে বাদ দিতে হবে। সোয়াবিন, সোয়া মিল্ক, সোয়া সস, তোফু এই কোনও খাবারই চলবে না। সোয়া পণ্য থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যকে নষ্ট করে দিতে পারে।
ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলির মতো সবজি থাইরয়েডের সমস্যায় এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। যদিও আপনার শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি থাকে, যা থাইরয়েডের সমস্যায় প্রায়শই ঘটে থাকে, তাহলে কপি জাতীয় খাবার চলবে না। এতে আরও ক্ষতি হতে পারে শরীরের।
পাস্তা, পাউরুটি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। এসব খাবার গ্লুটেন থাকে। থাইরয়েডের রোগীদের গ্লুটেন ফ্রি ডায়েট সবচেয়ে বেশি উপকারী। গ্লুটেন মুক্ত খাবার হিসেবে আপনি গোটা শস্য দিয়ে তৈরি পাউরুটি, পাস্তা খেতে পারেন।
যে সব খাবার আপনার শরীরে চর্বি জমা হতে করে সেগুলো বর্জন করুন। মাখন, রেড মিট, মেয়োনিজ, তেলে ভাজা যে কোনও ধরনের খাবার একদম চলবে না। এগুলো থাইরয়েডের ওষুধের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।
চিনির তৈরি কোনও খাবার থাইরয়েডে চলবে না। বিশেষত হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে চিনির তৈরি খাবার আপনার মেটাবলিজমকে নষ্ট করে দিতে পারে। এতে রোগ, সংক্রমণের ঝুঁকি আরও বেড়ে যাবে।