हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Food-Bloating: বাড়ির খাবার খেয়েও হতে পারে বদহজম, পাতে যদি থাকে এই ৫ ‘স্বাস্থ্যকর’ খাবার

Health Tips: অনেক সময় বাড়ির খাবার খেয়েও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। দুপুরের খাবার শেষ করে মনে হয় পেট ফুলে গিয়েছে। এমন কেন হয়, জানেন? এমন বেশ কয়েকটি ফল ও শাকসবজি রয়েছে, যা খাওয়ার ফলে আপনার পেট গ্যাসে ফুলে যেতে পারে।

| Edited By: | Updated on: Jul 31, 2023 | 4:51 PM
অনেক সময় বাড়ির খাবার খেয়েও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। দুপুরের খাবার শেষ করে মনে হয় পেট ফুলে গিয়েছে। এমন কেন হয়, জানেন?

অনেক সময় বাড়ির খাবার খেয়েও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। দুপুরের খাবার শেষ করে মনে হয় পেট ফুলে গিয়েছে। এমন কেন হয়, জানেন?

1 / 8
আপনার ডায়েটে যদি উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, কমপ্লেক্স কার্ব‌স যুক্ত খাবার থাকে, তাহলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও বিশেষ কিছু খাবারেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আপনার ডায়েটে যদি উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, কমপ্লেক্স কার্ব‌স যুক্ত খাবার থাকে, তাহলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও বিশেষ কিছু খাবারেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

2 / 8
এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর হয়েও গ্যাসের সমস্যা এনে দিতে পারে। এমন বেশ কয়েকটি ফল ও শাকসবজি রয়েছে, যা খাওয়ার ফলে আপনার পেট ফুলে যেতে পারে।

এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর হয়েও গ্যাসের সমস্যা এনে দিতে পারে। এমন বেশ কয়েকটি ফল ও শাকসবজি রয়েছে, যা খাওয়ার ফলে আপনার পেট ফুলে যেতে পারে।

3 / 8
ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রাসেল স্পাউটের মতো খাবারে ফ্রুক্টান নামের এক ধরনের কমপ্লেক্স কার্ব‌োহাইড্রেটস থাকে। এগুলো খেলে অনেক সময় বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। 

ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রাসেল স্পাউটের মতো খাবারে ফ্রুক্টান নামের এক ধরনের কমপ্লেক্স কার্ব‌োহাইড্রেটস থাকে। এগুলো খেলে অনেক সময় বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। 

4 / 8
পেঁয়াজ ও রসুন দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি পেঁয়াজ ও রসুন দিয়ে কষিয়ে রান্না করলে খাবারে স্বাদ হয়। কিন্তু এই দুই উপাদান আপনার বদহজমের জন্যও দায়ী হতে পারে।

পেঁয়াজ ও রসুন দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি পেঁয়াজ ও রসুন দিয়ে কষিয়ে রান্না করলে খাবারে স্বাদ হয়। কিন্তু এই দুই উপাদান আপনার বদহজমের জন্যও দায়ী হতে পারে।

5 / 8
আপেল ও ন্যাসপাতি দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। এই দুই খাবারে পেকটিন নামের ফাইবার রয়েছে, যা পেটে গ্যাসের সমস্যা বাড়াতে পারে। এই দুই ফল উচ্চ পরিমাণে না খাওয়া ভাল।

আপেল ও ন্যাসপাতি দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। এই দুই খাবারে পেকটিন নামের ফাইবার রয়েছে, যা পেটে গ্যাসের সমস্যা বাড়াতে পারে। এই দুই ফল উচ্চ পরিমাণে না খাওয়া ভাল।

6 / 8
তরমুজের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এই ফল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। কিন্তু এর মধ্যে ফ্রুক্টোজ রয়েছে। এই উপাদান হজম করা অনেকের পক্ষেই কঠিন হয়ে যায়। তখনই গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

তরমুজের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এই ফল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। কিন্তু এর মধ্যে ফ্রুক্টোজ রয়েছে। এই উপাদান হজম করা অনেকের পক্ষেই কঠিন হয়ে যায়। তখনই গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

7 / 8
অ্যাসপারাগাস, সেলারির মতো সবজিতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকা সবজি সহজে হজম হতে চায় না। এর ফলে পেটে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। 

অ্যাসপারাগাস, সেলারির মতো সবজিতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকা সবজি সহজে হজম হতে চায় না। এর ফলে পেটে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। 

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
সাদা, কালো, সবুজ... বাড়িতে হাতির মূর্তি রাখলে বাছবেন কোন রং?
সাদা, কালো, সবুজ... বাড়িতে হাতির মূর্তি রাখলে বাছবেন কোন রং?
শুধু মদ খেতে অস্বস্তি হয়? এই ককটেল বানিয়ে দেখুন, শীতের পার্টি হয়ে উঠবে জমে ক্ষীর
শুধু মদ খেতে অস্বস্তি হয়? এই ককটেল বানিয়ে দেখুন, শীতের পার্টি হয়ে উঠবে জমে ক্ষীর
শীত পড়তেই মুখে ব্রনর হানা? তাকে দূর করবেন কী ভাবে?
শীত পড়তেই মুখে ব্রনর হানা? তাকে দূর করবেন কী ভাবে?
একই গোত্রে কেন বিয়ে হয় না জানেন?
একই গোত্রে কেন বিয়ে হয় না জানেন?
মোবাইল দেখিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান? অভ্যাস না ছাড়ালেই বিরাট ক্ষতি
মোবাইল দেখিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান? অভ্যাস না ছাড়ালেই বিরাট ক্ষতি
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বয়সের ব্যবধান কত হলে সুখের হয় দাম্পত্য জীবন?
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বয়সের ব্যবধান কত হলে সুখের হয় দাম্পত্য জীবন?
Food-Bloating: বাড়ির খাবার খেয়েও হতে পারে বদহজম, পাতে যদি থাকে এই ৫ ‘স্বাস্থ্যকর’ খাবার
Kid’s Brain Health: খুদের পাতে রাখুন এই ৬ ধরনের খাবার, বাড়বে বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি