हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Food-Bloating: বাড়ির খাবার খেয়েও হতে পারে বদহজম, পাতে যদি থাকে এই ৫ ‘স্বাস্থ্যকর’ খাবার

Health Tips: অনেক সময় বাড়ির খাবার খেয়েও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। দুপুরের খাবার শেষ করে মনে হয় পেট ফুলে গিয়েছে। এমন কেন হয়, জানেন? এমন বেশ কয়েকটি ফল ও শাকসবজি রয়েছে, যা খাওয়ার ফলে আপনার পেট গ্যাসে ফুলে যেতে পারে।

| Edited By: | Updated on: Jul 31, 2023 | 4:51 PM
Share
অনেক সময় বাড়ির খাবার খেয়েও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। দুপুরের খাবার শেষ করে মনে হয় পেট ফুলে গিয়েছে। এমন কেন হয়, জানেন?

অনেক সময় বাড়ির খাবার খেয়েও গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। দুপুরের খাবার শেষ করে মনে হয় পেট ফুলে গিয়েছে। এমন কেন হয়, জানেন?

1 / 8
আপনার ডায়েটে যদি উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, কমপ্লেক্স কার্ব‌স যুক্ত খাবার থাকে, তাহলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও বিশেষ কিছু খাবারেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আপনার ডায়েটে যদি উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, কমপ্লেক্স কার্ব‌স যুক্ত খাবার থাকে, তাহলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও বিশেষ কিছু খাবারেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

2 / 8
এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর হয়েও গ্যাসের সমস্যা এনে দিতে পারে। এমন বেশ কয়েকটি ফল ও শাকসবজি রয়েছে, যা খাওয়ার ফলে আপনার পেট ফুলে যেতে পারে।

এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর হয়েও গ্যাসের সমস্যা এনে দিতে পারে। এমন বেশ কয়েকটি ফল ও শাকসবজি রয়েছে, যা খাওয়ার ফলে আপনার পেট ফুলে যেতে পারে।

3 / 8
ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রাসেল স্পাউটের মতো খাবারে ফ্রুক্টান নামের এক ধরনের কমপ্লেক্স কার্ব‌োহাইড্রেটস থাকে। এগুলো খেলে অনেক সময় বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। 

ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি ও ব্রাসেল স্পাউটের মতো খাবারে ফ্রুক্টান নামের এক ধরনের কমপ্লেক্স কার্ব‌োহাইড্রেটস থাকে। এগুলো খেলে অনেক সময় বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। 

4 / 8
পেঁয়াজ ও রসুন দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি পেঁয়াজ ও রসুন দিয়ে কষিয়ে রান্না করলে খাবারে স্বাদ হয়। কিন্তু এই দুই উপাদান আপনার বদহজমের জন্যও দায়ী হতে পারে।

পেঁয়াজ ও রসুন দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি পেঁয়াজ ও রসুন দিয়ে কষিয়ে রান্না করলে খাবারে স্বাদ হয়। কিন্তু এই দুই উপাদান আপনার বদহজমের জন্যও দায়ী হতে পারে।

5 / 8
আপেল ও ন্যাসপাতি দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। এই দুই খাবারে পেকটিন নামের ফাইবার রয়েছে, যা পেটে গ্যাসের সমস্যা বাড়াতে পারে। এই দুই ফল উচ্চ পরিমাণে না খাওয়া ভাল।

আপেল ও ন্যাসপাতি দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। এই দুই খাবারে পেকটিন নামের ফাইবার রয়েছে, যা পেটে গ্যাসের সমস্যা বাড়াতে পারে। এই দুই ফল উচ্চ পরিমাণে না খাওয়া ভাল।

6 / 8
তরমুজের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এই ফল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। কিন্তু এর মধ্যে ফ্রুক্টোজ রয়েছে। এই উপাদান হজম করা অনেকের পক্ষেই কঠিন হয়ে যায়। তখনই গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

তরমুজের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এই ফল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। কিন্তু এর মধ্যে ফ্রুক্টোজ রয়েছে। এই উপাদান হজম করা অনেকের পক্ষেই কঠিন হয়ে যায়। তখনই গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

7 / 8
অ্যাসপারাগাস, সেলারির মতো সবজিতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকা সবজি সহজে হজম হতে চায় না। এর ফলে পেটে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। 

অ্যাসপারাগাস, সেলারির মতো সবজিতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকা সবজি সহজে হজম হতে চায় না। এর ফলে পেটে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?