Weight Loss Tips: মেদ ঝরাতে সকাল-বিকালে গরম জলে চুমুক দিচ্ছেন? উপকার কি আদৌ মিলছে, জানুন
Warm Water: ওজন কমাতে অনেকেই গরম জলের উপর ভরসা রাখেন। সকালে উঠে খালি পেটে গরম জল খান অনেকেই। যাঁরা ওজন কমান তাঁরা একদিনও বাদ দেন না এই টোটকা। আবার অনেকে ছয় থেকে আট গ্লাস ঈষদুষ্ণ জল পান করেন।
ওজন কমিয়ে রোগা হতে চান অনেকেই। কিন্তু শারীরিক পরিশ্রম করতে চান না বেশিরভাগ মানুষ। তাই সবসময় মানুষ ওজন কমানোর সহজ টোটকা খোঁজে। তাই গুগলে ওয়েট লস সার্চ করলেই হাজারো টিপসও মেলে।
ওজন কমাতে অনেকেই গরম জলের উপর ভরসা রাখেন। সকালে উঠে খালি পেটে গরম জল খান অনেকেই। যাঁরা ওজন কমান তাঁরা একদিনও বাদ দেন না এই টোটকা। আবার অনেকে ছয় থেকে আট গ্লাস ঈষদুষ্ণ জল পান করেন।
এই গরমে যতবেশি জল পান করবেন শরীর সুস্থ থাকবে। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়ানো যাবে। কিন্তু যখন ওজন কমানোর প্রসঙ্গ আসে, তখন গরম জল পান করা কতটা উপকারী? চলুন জানা যাক...
জল পান করার আগে যদি অল্প গরম করে নেওয়া যা, তাহলে সেটা ওজন কমাতে সাহায্য করে। গরম জল বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবেই গরম আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
সকালে খালি পেটে যদি গরম জল পান করেন, সেটা আরও বেশি উপকারী। এটি শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর করে দিতে সাহায্য করে। এতে রোগের ঝুঁকি কমে। অন্যদিকে, পরিপাকতন্ত্রের ফ্যাট জাতীয় পদার্থকে পরিপাক করতে সাহায্য করে।
ভরপেট খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম জল পান করুন। এতে পেট ভর্তি বলে অনুভব করে। ফলে আপনি খাবারও কম খাবেন। এতে খুব বেশি খাবার খাওয়ার ইচ্ছাও কমে যায়। এতে ক্যালোরি গ্রহণ করা থেকেও আপনি বিরত থাকবেন।
খাবার খাওয়ার পরও আপনি গরম জল পান করতে পারেন। এতে আপনি সহজেই বদহজমের সমস্যা এড়াতে পারবেন। গরম জল মল নরম করে দেয়। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়।
গরম জল খেলে সর্দি-কাশির সমস্যাও এড়ানো যায়। এছাড়া ত্বকের যত্ন নিতেও আপনি গরম জল পান করতে পারেন। বলিরেখা, সূক্ষ্মরেখার হাত থেকে রক্ষা করবে এই সহজ টোটকা। পাশাপাশি আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখবে এই গরম জল।