हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Oranges for Health: শীতকালে রোজ কমলালেবু খেলে কি বছরভর সুস্থ থাকা যাবে?

Winter Health: বাজারে দেখা মিলতে শুরু করেছে শীতকালের ফল, সবজির। ফলের দোকানে উঁকি দিচ্ছে ছোট-ছোট কমলালেবু। যেহেতু বছরের একটা সময়ই কমলালেবু পাওয়া যায়, তাই মনে ভরে খায় বাঙালি। কিন্তু রোজ কমলালেবু খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? প্রতিদিন কমলালেবু খেলে কী-কী উপকারিতা মেলে, চলুন জেনে নেওয়া যাক। 

| Edited By: | Updated on: Nov 27, 2023 | 3:46 PM
Share
পুরোদমে শীতকাল আসতে এখনও কয়েকদিন সময় আছে। তবে, বাজারে দেখা মিলতে শুরু করেছে শীতকালের ফল, সবজির। ফলের দোকানে উঁকি দিচ্ছে ছোট-ছোট কমলালেবু। এই ফলের জন্যই বাঙালি এই মরশুমের জন্য অপেক্ষা করে। 

পুরোদমে শীতকাল আসতে এখনও কয়েকদিন সময় আছে। তবে, বাজারে দেখা মিলতে শুরু করেছে শীতকালের ফল, সবজির। ফলের দোকানে উঁকি দিচ্ছে ছোট-ছোট কমলালেবু। এই ফলের জন্যই বাঙালি এই মরশুমের জন্য অপেক্ষা করে। 

1 / 8
যেহেতু বছরের একটা সময়ই কমলালেবু পাওয়া যায়, তাই মনে ভরে খায় বাঙালি। কিন্তু রোজ কমলালেবু খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? প্রতিদিন কমলালেবু খেলে কী-কী উপকারিতা মেলে, চলুন জেনে নেওয়া যাক। 

যেহেতু বছরের একটা সময়ই কমলালেবু পাওয়া যায়, তাই মনে ভরে খায় বাঙালি। কিন্তু রোজ কমলালেবু খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? প্রতিদিন কমলালেবু খেলে কী-কী উপকারিতা মেলে, চলুন জেনে নেওয়া যাক। 

2 / 8
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে কমলালেবু খেলে দেহে ভিটামিন সি-এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি দেহে ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে এবং সর্দি-কাশির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। 

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে কমলালেবু খেলে দেহে ভিটামিন সি-এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। কমলালেবুর মধ্যে থাকা পুষ্টি দেহে ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে এবং সর্দি-কাশির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। 

3 / 8
কমলালেবুর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। কমলালেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ত্বকে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। 

কমলালেবুর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। কমলালেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ত্বকে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। 

4 / 8
শীতকালে বিয়ের বাড়িতে খেয়ে ওজন বেড়ে যায়? রোজ কমলালেবু খেলে ওজন হাতের মুঠোয় থাকবে। কমলালেবুর মধ্যে ফাইবার রয়েছে, যা দীর্ঘক্ষণ পেটকে ভর্তি রাখে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়া প্রবণতা কমায়। 

শীতকালে বিয়ের বাড়িতে খেয়ে ওজন বেড়ে যায়? রোজ কমলালেবু খেলে ওজন হাতের মুঠোয় থাকবে। কমলালেবুর মধ্যে ফাইবার রয়েছে, যা দীর্ঘক্ষণ পেটকে ভর্তি রাখে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়া প্রবণতা কমায়। 

5 / 8
বছরভর সুস্থ থাকতে শীতকালে কমলালেবু খেতেই হবে। ফ্ল্যাভনয়েড, ক্যারোটেনয়েডের মতো বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে কমলালেবুতে। এগুলো অক্সিডেটিভ চাপ কমায় এবং আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে। 

বছরভর সুস্থ থাকতে শীতকালে কমলালেবু খেতেই হবে। ফ্ল্যাভনয়েড, ক্যারোটেনয়েডের মতো বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে কমলালেবুতে। এগুলো অক্সিডেটিভ চাপ কমায় এবং আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে। 

6 / 8
শীতকালে হাইড্রেট থাকা ভীষণ জরুরি। কিন্তু ঘাম কম হওয়ার কারণে অনেকের মধ্যেই জল খাওয়া প্রবণতা কম দেখা যায়। এই অবস্থায় শরীরকে হাইড্রেট রাখতে কমলালেবুর রস পান করতে পারেন। এতে তরলের পরিমাণ বেশি। পাশাপাশি মিনারেল দেহে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে।

শীতকালে হাইড্রেট থাকা ভীষণ জরুরি। কিন্তু ঘাম কম হওয়ার কারণে অনেকের মধ্যেই জল খাওয়া প্রবণতা কম দেখা যায়। এই অবস্থায় শরীরকে হাইড্রেট রাখতে কমলালেবুর রস পান করতে পারেন। এতে তরলের পরিমাণ বেশি। পাশাপাশি মিনারেল দেহে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে।

7 / 8
সাইট্রাস ফল হওয়ায় কমলালেবু খেলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার ঝুঁকি কমে। পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও হৃদরোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় এই ফল। তাই শীতে নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন। 

সাইট্রাস ফল হওয়ায় কমলালেবু খেলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার ঝুঁকি কমে। পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও হৃদরোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় এই ফল। তাই শীতে নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?