हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

আমন্ড বাদাম শুকনো নাকি ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকার? না জেনে আগে খাবেন না!

Raw Or Soaked Almond: রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু বেলা হতে না হতেই আমন্ড খেয়ে ফেলছেন। এমনকী তা অভ্যাসে পরিণত করে ফেলেছেন। উপকারিতা সম্পর্কেও জানেন। তবে কীভাবে খেতে হয়, তা জানেন কি? বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু তা যদি সঠিক নিয়ম মেনে খান, তবেই। তাই জেনে নিন আমন্ড খাবেন কীভাবে, কাঁচা নাকি ভিজিয়ে?

| Updated on: Mar 31, 2024 | 3:50 PM
Share
রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু বেলা হতে না হতেই আমন্ড খেয়ে ফেলছেন। এমনকী তা অভ্যাসে পরিণত করে ফেলেছেন। উপকারিতা সম্পর্কেও জানেন।

রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু বেলা হতে না হতেই আমন্ড খেয়ে ফেলছেন। এমনকী তা অভ্যাসে পরিণত করে ফেলেছেন। উপকারিতা সম্পর্কেও জানেন।

1 / 8
তবে কীভাবে খেতে হয়, তা জানেন কি? বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু তা যদি সঠিক নিয়ম মেনে খান, তবেই। তাই জেনে নিন আমন্ড খাবেন কীভাবে, কাঁচা নাকি ভিজিয়ে?

তবে কীভাবে খেতে হয়, তা জানেন কি? বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু তা যদি সঠিক নিয়ম মেনে খান, তবেই। তাই জেনে নিন আমন্ড খাবেন কীভাবে, কাঁচা নাকি ভিজিয়ে?

2 / 8
আমন্ডে রয়েছে অনেক ধরনের ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি বাদামে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসও থাকে, যা শরীরে পুষ্টি জোগায়।

আমন্ডে রয়েছে অনেক ধরনের ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি বাদামে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসও থাকে, যা শরীরে পুষ্টি জোগায়।

3 / 8
খাওয়ার সঠিক উপায় জানুন। আপনি যদি এটি সকালে খালি পেটে খান তবে বেশি উপকার পাবেন।

খাওয়ার সঠিক উপায় জানুন। আপনি যদি এটি সকালে খালি পেটে খান তবে বেশি উপকার পাবেন।

4 / 8
এ জন্য রাতে ঘুমানোর আগে একটি পাত্রে জল ভর্তি কিছু বাদাম ভিজিয়ে রাখতে হবে, তারপর সকালে খোসা ছাড়িয়ে খালি পেটে খেতে পারেন।

এ জন্য রাতে ঘুমানোর আগে একটি পাত্রে জল ভর্তি কিছু বাদাম ভিজিয়ে রাখতে হবে, তারপর সকালে খোসা ছাড়িয়ে খালি পেটে খেতে পারেন।

5 / 8
এছাড়াও, আপনি জলখাবার হিসাবে বাদাম খেতে পারেন। কাঁচার তুলনায় জলে ভেজানো আমন্ড বা যে কোনও বাদাম শরীরের পক্ষে বেশি উপকারী।

এছাড়াও, আপনি জলখাবার হিসাবে বাদাম খেতে পারেন। কাঁচার তুলনায় জলে ভেজানো আমন্ড বা যে কোনও বাদাম শরীরের পক্ষে বেশি উপকারী।

6 / 8
আপনি চাইলে বাদামের সেক বানিয়েও পান করতে পারেন। তবে খাওয়ার আগে, কিছু জিনিস মাথায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যেমন বাদামে ক্যালোরি বেশি থাকে, তাই ওজন বেড়ে যেতে পারে।

আপনি চাইলে বাদামের সেক বানিয়েও পান করতে পারেন। তবে খাওয়ার আগে, কিছু জিনিস মাথায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যেমন বাদামে ক্যালোরি বেশি থাকে, তাই ওজন বেড়ে যেতে পারে।

7 / 8
যাদের বাদামে অ্যালার্জি আছে, তারা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। তারপরেই খান।

যাদের বাদামে অ্যালার্জি আছে, তারা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। তারপরেই খান।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?