हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Health Drinks: দুধে মিশিয়ে নিন এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড, ওজন থেকে সুগার সব বশে থাকবে…

Flax Seeds & Milk: এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন? চলুন এই পানীয়ের গুণাগুণ...

| Edited By: | Updated on: Jan 09, 2023 | 12:15 PM
প্রতিদিন দুধ পান করলে তার উপকারিতা পাওয়া যায় গুণে গুণে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করলে, এটি শরীরে ভিটামিন এ, ক্যালশিয়াম মতো বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন?

প্রতিদিন দুধ পান করলে তার উপকারিতা পাওয়া যায় গুণে গুণে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করলে, এটি শরীরে ভিটামিন এ, ক্যালশিয়াম মতো বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন?

1 / 7
ফ্ল্যাক্স সিড ও দুধ দুটোই ফাইবার, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং স্বাস্থ্য ফ্যাটে সমৃদ্ধ। সুতরাং, এই দুটো যদি একসঙ্গে খাওয়া যায়, তাহলে লাভবান হবেন আপনিই।

ফ্ল্যাক্স সিড ও দুধ দুটোই ফাইবার, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং স্বাস্থ্য ফ্যাটে সমৃদ্ধ। সুতরাং, এই দুটো যদি একসঙ্গে খাওয়া যায়, তাহলে লাভবান হবেন আপনিই।

2 / 7
দিন দিন ওবেসিটির সমস্যা বাড়ছে। আর এই ওবেসিটি থেকে একাধিক রোগের উৎপত্তি। সুতরাং, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়া এই মুহূর্তে আর কোনও উপায় নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনি দুধে ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খেতে পারেন।

দিন দিন ওবেসিটির সমস্যা বাড়ছে। আর এই ওবেসিটি থেকে একাধিক রোগের উৎপত্তি। সুতরাং, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়া এই মুহূর্তে আর কোনও উপায় নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনি দুধে ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খেতে পারেন।

3 / 7
একইভাবে, দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। এই পানীয়তে ফাইবার রয়েছে। এই উপাদানটি ওজন কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

একইভাবে, দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। এই পানীয়তে ফাইবার রয়েছে। এই উপাদানটি ওজন কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

4 / 7
দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ হার্টের জন্যও উপকারী। ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি এটি হার্ট সম্পর্কিত যে কোনও রোগকে দূরে রাখে।

দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ হার্টের জন্যও উপকারী। ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি এটি হার্ট সম্পর্কিত যে কোনও রোগকে দূরে রাখে।

5 / 7
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ। এর মধ্যে থাকে ফাইবার। এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা দূরে রাখে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ। এর মধ্যে থাকে ফাইবার। এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা দূরে রাখে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।

6 / 7
প্রথমে ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে নিন। এক গ্লাস দুধ গরম করে নিন। এতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে এই দুধ পান করুন। এটি আপনার ঘুম থেকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

প্রথমে ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে নিন। এক গ্লাস দুধ গরম করে নিন। এতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে এই দুধ পান করুন। এটি আপনার ঘুম থেকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
সানস্ক্রিন তো মাখছেন, সঠিক উপায় জানা আছে?
সানস্ক্রিন তো মাখছেন, সঠিক উপায় জানা আছে?
গরমে এই লাল ফলে কামড় দিন, হু হু করে কমবে ওজন
গরমে এই লাল ফলে কামড় দিন, হু হু করে কমবে ওজন
বাড়িতে কাঠ নাকি মার্বেলের সিংহাসন রাখবেন? মাথায় রাখুন...
বাড়িতে কাঠ নাকি মার্বেলের সিংহাসন রাখবেন? মাথায় রাখুন...
বিস্কুটের গায়ে কেন ফুটো থাকে? আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
বিস্কুটের গায়ে কেন ফুটো থাকে? আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
কাঠফাটা গরমে ট্যাঙ্কের জল থাকবে কনকনে ঠান্ডা! কী ভাবে জানেন?
কাঠফাটা গরমে ট্যাঙ্কের জল থাকবে কনকনে ঠান্ডা! কী ভাবে জানেন?
ইনভার্টার নাকি নন-ইনভার্টার, কোন এসি কেনা লাভজনক? জানে না ৯০ শতাংশই
ইনভার্টার নাকি নন-ইনভার্টার, কোন এসি কেনা লাভজনক? জানে না ৯০ শতাংশই
ভিডিয়ো View more
বৈঠকে আইটিসি হোটেলস, আসবে কোনও বিরাট খবর?
বৈঠকে আইটিসি হোটেলস, আসবে কোনও বিরাট খবর?
সামান্য বাড়ল দুই বেঞ্চমার্ক নিফটি-সেনসেক্স, পড়ল জাপানি সূচক নিক্কেই!
সামান্য বাড়ল দুই বেঞ্চমার্ক নিফটি-সেনসেক্স, পড়ল জাপানি সূচক নিক্কেই!
'নির্মম' হায়দরাবাদ ব্যাটিংয়ের বিরুদ্ধে ঋষভ পন্থদের অগ্নিপরীক্ষা!
'নির্মম' হায়দরাবাদ ব্যাটিংয়ের বিরুদ্ধে ঋষভ পন্থদের অগ্নিপরীক্ষা!
বিগ্নেশ থেকে দিগ্বেশ, আইপিএলে ম্যাজিক স্পিনার!
বিগ্নেশ থেকে দিগ্বেশ, আইপিএলে ম্যাজিক স্পিনার!
সেই মাঠ, যোগ হয়েছে ঈশান কিষাণ, ফায়ারিং স্কোয়াডের সামনে ঋষভ পন্থ?
সেই মাঠ, যোগ হয়েছে ঈশান কিষাণ, ফায়ারিং স্কোয়াডের সামনে ঋষভ পন্থ?
প্রীতি-পন্টিংয়ের মন কেড়ে আইপিএলে শুরুতেই ধামাকা!
প্রীতি-পন্টিংয়ের মন কেড়ে আইপিএলে শুরুতেই ধামাকা!
কোটি-কোটি টাকার বরাত, এবার বিনিয়োগকারীদের মালামাল করবে এই শেয়ার?
কোটি-কোটি টাকার বরাত, এবার বিনিয়োগকারীদের মালামাল করবে এই শেয়ার?
বাজার তলানিতে, ক্ষ্যাপা ষাঁড়ের মতো দৌড়তে প্রস্তুত এই সংস্থার শেয়ার!
বাজার তলানিতে, ক্ষ্যাপা ষাঁড়ের মতো দৌড়তে প্রস্তুত এই সংস্থার শেয়ার!
'তৃণমূল আসার পর বাংলায় RSS-এর শাখার সংখ্যা বেড়েছে ৬ গুন'
'তৃণমূল আসার পর বাংলায় RSS-এর শাখার সংখ্যা বেড়েছে ৬ গুন'
'গতবছর পশ্চিমবঙ্গের ২২২৭টি কোম্পানি ঠিকানা বদল করেছে'
'গতবছর পশ্চিমবঙ্গের ২২২৭টি কোম্পানি ঠিকানা বদল করেছে'
Health Drinks: দুধে মিশিয়ে নিন এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড, ওজন থেকে সুগার সব বশে থাকবে…
Gold Price Today: সামনেই বিয়ের মরশুম, তার আগেই সর্বকালীন রেকর্ড ছুঁল সোনার দর
Health Drinks: দুধে মিশিয়ে নিন এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড, ওজন থেকে সুগার সব বশে থাকবে…
Healthy Hair Tips: ভেজা চুলে চিরুনি চালান? অজান্তেই ক্ষতি করছেন নিজের