हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Health Drinks: দুধে মিশিয়ে নিন এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড, ওজন থেকে সুগার সব বশে থাকবে…

Flax Seeds & Milk: এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন? চলুন এই পানীয়ের গুণাগুণ...

| Edited By: | Updated on: Jan 09, 2023 | 12:15 PM
Share
প্রতিদিন দুধ পান করলে তার উপকারিতা পাওয়া যায় গুণে গুণে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করলে, এটি শরীরে ভিটামিন এ, ক্যালশিয়াম মতো বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন?

প্রতিদিন দুধ পান করলে তার উপকারিতা পাওয়া যায় গুণে গুণে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করলে, এটি শরীরে ভিটামিন এ, ক্যালশিয়াম মতো বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন?

1 / 7
ফ্ল্যাক্স সিড ও দুধ দুটোই ফাইবার, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং স্বাস্থ্য ফ্যাটে সমৃদ্ধ। সুতরাং, এই দুটো যদি একসঙ্গে খাওয়া যায়, তাহলে লাভবান হবেন আপনিই।

ফ্ল্যাক্স সিড ও দুধ দুটোই ফাইবার, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং স্বাস্থ্য ফ্যাটে সমৃদ্ধ। সুতরাং, এই দুটো যদি একসঙ্গে খাওয়া যায়, তাহলে লাভবান হবেন আপনিই।

2 / 7
দিন দিন ওবেসিটির সমস্যা বাড়ছে। আর এই ওবেসিটি থেকে একাধিক রোগের উৎপত্তি। সুতরাং, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়া এই মুহূর্তে আর কোনও উপায় নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনি দুধে ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খেতে পারেন।

দিন দিন ওবেসিটির সমস্যা বাড়ছে। আর এই ওবেসিটি থেকে একাধিক রোগের উৎপত্তি। সুতরাং, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়া এই মুহূর্তে আর কোনও উপায় নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনি দুধে ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খেতে পারেন।

3 / 7
একইভাবে, দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। এই পানীয়তে ফাইবার রয়েছে। এই উপাদানটি ওজন কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

একইভাবে, দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। এই পানীয়তে ফাইবার রয়েছে। এই উপাদানটি ওজন কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

4 / 7
দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ হার্টের জন্যও উপকারী। ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি এটি হার্ট সম্পর্কিত যে কোনও রোগকে দূরে রাখে।

দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ হার্টের জন্যও উপকারী। ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি এটি হার্ট সম্পর্কিত যে কোনও রোগকে দূরে রাখে।

5 / 7
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ। এর মধ্যে থাকে ফাইবার। এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা দূরে রাখে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ। এর মধ্যে থাকে ফাইবার। এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা দূরে রাখে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।

6 / 7
প্রথমে ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে নিন। এক গ্লাস দুধ গরম করে নিন। এতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে এই দুধ পান করুন। এটি আপনার ঘুম থেকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

প্রথমে ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে নিন। এক গ্লাস দুধ গরম করে নিন। এতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে এই দুধ পান করুন। এটি আপনার ঘুম থেকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?