Sore Throat: আবহাওয়ার খামখেয়ালিতে গলার ব্যথায় ঢোঁক গিলতে সমস্যা? এই ঘরোয়া টোটকায় পান আরাম
Rid of a Sore Throat: আবহাওয়ার এমন খামখেয়ালিপনায় ছোট থেকে প্রবীণ, সকলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব তৈরি হয়েছে। প্রচণ্ড গরমের পর হঠাত ঝোড়ো ঠান্ডা হাওয়ায় গলা ব্যথায় কাবু হচ্ছেন অধিকাংশ। এই খামখেয়ালিপনার সঙ্গে পাল্লা দিত সবাইকে একটু সচেতন হতেই হবে।
কাঠফাটা রোদে আর প্যাচপ্যাচে গরমের একফোঁটা বৃষ্টি চাওয়ার মাসুল গুনছে ছোট থেকে বড় সকলেই। অসহ্যকর গরমের পর নিম্নচাপের ফলে হঠাত করে আবহাওয়ায় ঘটেছে রূপবদল। আর তাতেই হয়েছে বিপত্তি। সকালে ঘুম থেকে উঠেই দেদার গলা ব্যথা। গলা দিয়ে নামছে না একটা দানা খাবার। সঙ্গে হাঁচি, সর্দি, কাশি তো রয়েছেই।
1 / 8
আবহাওয়ার এমন খামখেয়ালিপনায় ছোট থেকে প্রবীণ, সকলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব তৈরি হয়েছে। প্রচণ্ড গরমের পর হঠাত ঝোড়ো ঠান্ডা হাওয়ায় গলা ব্যথায় কাবু হচ্ছেন অধিকাংশ। এই খামখেয়ালিপনার সঙ্গে পাল্লা দিতে সবাইকে একটু সচেতন হতেই হবে। এই পরিস্থিতিতে গলা ব্যথা খুবই স্বাভাবিক। কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে দ্রুত।
2 / 8
নুন-গরম জল দিয়ে গার্গেল করলে অনেকটা আরাম বোধ হয়। দিনে দুবার করে নিয়মিত করুন। গলায় ও নাকে শ্লেষ্মা গলিয়ে ফেলতে ও ব্যথা কমানোর সময় ব্যকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করতে এই টোটকা প্রাচীন ও সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার। এক কাপ গরম জলের মধ্যে আধ চা চামচ নুন মিশিয়ে গার্লগেল করুন।
3 / 8
মধু- প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন মধু গলা ব্যথার অন্যতম সেরা প্রতিকার। গলা জ্বালা ও ব্যথার নিরাময়কারী হিসেবে এটা একটি ভেষজ উপাদান। ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে ও ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
4 / 8
সাইনাসের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে হিউমিডিফায়ার নিলে আরাম লাগে। আবহাওয়ার খামখেয়ালিতে গলার ব্যথার সংখ্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। গরম জলে হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ যোগ করে বাষ্পটি মুখের মধ্যে তোয়ালে ঢেকে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরের মধ্যে গ্রহণ করুন।
5 / 8
লেবু- নুন জল ও মধুর মতই লেবু গলা ব্যথার জম্য দুরন্ত একটি উপাদান। গলায় শ্লেষ্মা জমে থাকলে ও ব্যথা হলে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়া সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ও এনার্জি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম জলেতে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে রোজ পান করুন।
6 / 8
হট সস- গলা ব্যথার চোটে কোনও কিছু খাবার ঢোঁক গেলা কঠিন হয়ে যায়। এই সমস্যার উপশম করতে হট সস ব্যবহার করতে পারেন। এই মশলাচি গলা ব্য়থার জন্য় দারুণ কার্যকরী, তা প্রমাণিত। হট সস কাঁচা লঙ্কা থেকে তৈরি করা হয়, তাই এতে রয়েছে ক্যাপসাইসিন। তা জ্বালাভাব কমাতে সাহায্য করে। গার্গল করার সময় হট সসের কয়েক ফোঁটা এক গ্লাস জলে ফেলে ভাল করে মিশিয়ে নিন।
7 / 8
গরম ভেষজ চা- বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা ব্যবহারে গলা ব্যথা ঠিক করতে পারে। লবঙ্গ চা ও গ্রিন টি , উভয়ই এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কারণ ভেষজ চায়ে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। রাস্পবেরি, ক্যামোমাইল এবং পেপারমিন্ট চা ব্যথা উপশম করার জন্য সেরা চা।
