শীতকাল চলে গিয়েছে তো কী, বাজারে এখনও কমলালেবু পাওয়া যাচ্ছে। মিষ্টি ও সাইট্রাসযুক্ত তাজা কমলালেবুর রসাল ও সুগন্ধই মানুষের মুডকে পরিবর্তন করে দিতে পারে। রিফ্রেস লাগে। কিন্তু অনেকেই জানেন না এই রিফ্রেসিং ও স্বাস্থ্যকর কমলালেবু মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও কমাতে পারে।
1 / 8
কমলালেবুই কেন? কমলালেবু খাওয়া স্বাভাবিকভাবেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অন্যান্য উপকারী পুষ্টি, যা কোষকে পুনরুজ্জীবিত ও সতেজ করতে সাহায্য করে। ঠান্ডা লাগা ও সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
2 / 8
কমলালেবুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক রাখতে ও হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। কিন্তু কমলালেবুর খেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেও উন্নত হয়, জানতেন?
3 / 8
ক্রমাগত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মস্তিষ্কের কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। শরীরে হরমোনেরও পরিবর্তন হতে থাকে। ওজন বাড়তে থাকে, মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
4 / 8
এইপরিস্থিতিতে স্বাভাবিকভাবেই মানসিক চাপ কমানো প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে কমলালেবু খেলে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রতিফলন ঘটে।
5 / 8
কমলালেবু মানসিক চাপ দূর করতে কতটা উপযুক্ত? সতেজ কমলালেবুর সাইট্রাস সমৃদ্ধ স্বাদ ও রিফ্রেসিং গন্ধে মেজাজ ভাল হয়ে যায়। এতে সেরোটোনিনের মাত্রা বেশি থাকায় স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেস ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
6 / 8
তাজা কমলালেবু প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্কের কোষগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে, তাতে স্মৃতিশক্তি যেমন উন্নতি ঘটে, তেমনি অ্যালঝাইমারের মতো সমস্যাও হ্রাস পায়।
7 / 8
প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকলে কর্টিসলের মাত্রা কমাতে ও সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে কমলালেবুর রস ও ফল খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
