কফি ছেড়ে ফল খাওয়া শুরু করুন, বিছানায় পিঠ দিলেই চোখের পাতায় ঘুম নামবে ঝুপ করে
Fruits for Insomnia: রাতে সহজে ঘুম ধরতে চায় না? বারবার ঘুম ভেঙে যায়? অনিদ্রার সম্পর্কে ভোগেন? ডায়েট দিয়ে ঘুমের সমস্যা দূর করা যায়। আর এই ডায়েটে যেমন ক্যাফেইনের পরিমাণ কমাবেন, তেমনই ফল বেশি করে রাখুন। এমন বেশ কিছু ফল রয়েছে, যা অনিদ্রার সমস্যা দূর করে। আপনার ঘুমের মানকে উন্নত করে।
Most Read Stories