हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Spinach: পুরুষরা এই শাক রোজ খান, বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা ও মান

Men's Health: পালং শাককে 'সুপারফুড' বলা হয়। নিয়মিত পালং শাক খেলে কমতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। জেনে নিন এই শাকের গুণাগুণ...

| Edited By: | Updated on: Sep 14, 2022 | 3:22 PM
পালং শাককে 'সুপারফুড' বলা হয়। নিয়মিত পালং শাক খেলে কমতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন সি, কে, এ, ক্যালশিয়াম, আয়রন ইত্যাদি রয়েছে। জেনে নিন এই শাকের গুণাগুণ...

পালং শাককে 'সুপারফুড' বলা হয়। নিয়মিত পালং শাক খেলে কমতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন সি, কে, এ, ক্যালশিয়াম, আয়রন ইত্যাদি রয়েছে। জেনে নিন এই শাকের গুণাগুণ...

1 / 6
পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলে পালং শাক। গবেষণা বলছে, পালং শাকের মধ্যে ফোলেট, ভিটামিন বি রয়েছে, যা পুরুষদের ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এই শাক শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে।

পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলে পালং শাক। গবেষণা বলছে, পালং শাকের মধ্যে ফোলেট, ভিটামিন বি রয়েছে, যা পুরুষদের ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এই শাক শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে।

2 / 6
রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে ডায়েটে পালং শাক রাখুন। পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে আয়রন রয়েছে। আয়রনের ঘাটতি থাকলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমতে থাকে। এই অবস্থায় পালং শাক খেলে শরীরে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমে।

রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে ডায়েটে পালং শাক রাখুন। পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে আয়রন রয়েছে। আয়রনের ঘাটতি থাকলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমতে থাকে। এই অবস্থায় পালং শাক খেলে শরীরে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমে।

3 / 6
এখন কম বয়সেই হাড়ের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে পালং শাক। পালং শাকের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ক্যালশিয়াম রয়েছে। রোজের ডায়েটে পালং শাক থাকলে কমতে পারে ক্যালশিয়ামের ঝুঁকি।

এখন কম বয়সেই হাড়ের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে পালং শাক। পালং শাকের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ক্যালশিয়াম রয়েছে। রোজের ডায়েটে পালং শাক থাকলে কমতে পারে ক্যালশিয়ামের ঝুঁকি।

4 / 6
পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি। চোখের সমস্যা এড়াতে অবশ্যই পালং শাক। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি এই ভিটামিন এ। সুতরাং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খেতে পারেন পালং শাক।

পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি। চোখের সমস্যা এড়াতে অবশ্যই পালং শাক। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি এই ভিটামিন এ। সুতরাং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খেতে পারেন পালং শাক।

5 / 6
পালং শাকের এই উপকারিতাগুলো পাওয়ার জন্য আপনি পালং শাকের স্মুদি পান করতে পারেন। এছাড়াও পালং শাকের স্যালাদ, তরকারি ইত্যাদি খেতে পারেন। পালং শাক দিয়ে পনির, মাংস ইত্যাদিও খেতে পারেন।

পালং শাকের এই উপকারিতাগুলো পাওয়ার জন্য আপনি পালং শাকের স্মুদি পান করতে পারেন। এছাড়াও পালং শাকের স্যালাদ, তরকারি ইত্যাদি খেতে পারেন। পালং শাক দিয়ে পনির, মাংস ইত্যাদিও খেতে পারেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
কলকাতার এই ৫ স্ট্রিট ফুড স্বাদে গোল দেবে রেস্তোরাঁর দামি খাবারকেও
কলকাতার এই ৫ স্ট্রিট ফুড স্বাদে গোল দেবে রেস্তোরাঁর দামি খাবারকেও
৩৭ বছর বয়সেও কেন 'কুমারী' ববিতাজি?
৩৭ বছর বয়সেও কেন 'কুমারী' ববিতাজি?
সামনেই বড় বিপদ, বাবা ভাঙ্গা-নস্ট্রাডামাস, সকলের ভবিষ্যদ্বাণী ঘিরে বাড়ছে ভয়
সামনেই বড় বিপদ, বাবা ভাঙ্গা-নস্ট্রাডামাস, সকলের ভবিষ্যদ্বাণী ঘিরে বাড়ছে ভয়
টাকার ব্যাগে বা সিন্দুকে তুলসী ফুল রাখলে কী হয় জানেন?
টাকার ব্যাগে বা সিন্দুকে তুলসী ফুল রাখলে কী হয় জানেন?
এই দেশে ২৫ বছরের মধ্যে বিয়ে না করলে পেতে হয় শাস্তি!
এই দেশে ২৫ বছরের মধ্যে বিয়ে না করলে পেতে হয় শাস্তি!
একবার রিচার্য করলে নিশ্চিন্ত ১৪ মাস, BSNL-এর নতুন প্ল্যানের দাম শুনলে ভিরমি খাবেন
একবার রিচার্য করলে নিশ্চিন্ত ১৪ মাস, BSNL-এর নতুন প্ল্যানের দাম শুনলে ভিরমি খাবেন
ভিডিয়ো View more
বিকাশদারা জমি বেচে সামাল দিয়েছেন: ফিরহাদ
বিকাশদারা জমি বেচে সামাল দিয়েছেন: ফিরহাদ
দশ কাঠা জমির পোস্ত নষ্ট করল পুলিশ!
দশ কাঠা জমির পোস্ত নষ্ট করল পুলিশ!
'একবার মমতা ব্যানার্জীর গানটা গান', সাংবাদিককে বললেন অনুব্রত
'একবার মমতা ব্যানার্জীর গানটা গান', সাংবাদিককে বললেন অনুব্রত
নয়া এপিক নম্বর, বাদ যাবে ডুপ্লিকেট এপিক নম্বর
নয়া এপিক নম্বর, বাদ যাবে ডুপ্লিকেট এপিক নম্বর
'বামেদের পিঠ চুলকে দেবে তৃণমূল', কেন বললেন বিজেপির রাজ্য সভাপতি?
'বামেদের পিঠ চুলকে দেবে তৃণমূল', কেন বললেন বিজেপির রাজ্য সভাপতি?
মালামাল করছে এই শেয়ারগুলো, টানা দু'দিন চড়চড়িয়ে বাড়ল বেঞ্চমার্ক সূচক!
মালামাল করছে এই শেয়ারগুলো, টানা দু'দিন চড়চড়িয়ে বাড়ল বেঞ্চমার্ক সূচক!
৩ শতাংশের বেশি বেড়েছে নিফটির মিডক্যাপ সূচক, ২.৮ শতাংশ বাড়ল স্মলক্যাপও!
৩ শতাংশের বেশি বেড়েছে নিফটির মিডক্যাপ সূচক, ২.৮ শতাংশ বাড়ল স্মলক্যাপও!
ভারতে আশার আলো, হুড়মুড়িয়ে পড়ল চিন-জাপান-জার্মানির বাজার!
ভারতে আশার আলো, হুড়মুড়িয়ে পড়ল চিন-জাপান-জার্মানির বাজার!
"আমার কাছে রোগী আগে", দশদিনের 'বেডরেস্ট' ছাড়া কিছু ভাবতেই পারছেন না
সমালোচকদের মধ্যে যাদের বাবার নাম কুণাল, তাঁদের সমস্যা...কী বললেন কুণাল
সমালোচকদের মধ্যে যাদের বাবার নাম কুণাল, তাঁদের সমস্যা...কী বললেন কুণাল
Spinach: পুরুষরা এই শাক রোজ খান, বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা ও মান
UEFA Champions League: মাতিপের শেষ বেলার গোলে জয় লিভারপুলের
Spinach: পুরুষরা এই শাক রোজ খান, বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা ও মান
ICC T20 World CUP: প্রকাশ্যে অস্ট্রেলিয়ার স্বদেশী থিমের বিশ্বকাপ জার্সি