हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Spinach: পুরুষরা এই শাক রোজ খান, বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা ও মান

Men's Health: পালং শাককে 'সুপারফুড' বলা হয়। নিয়মিত পালং শাক খেলে কমতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। জেনে নিন এই শাকের গুণাগুণ...

| Edited By: | Updated on: Sep 14, 2022 | 3:22 PM
Share
পালং শাককে 'সুপারফুড' বলা হয়। নিয়মিত পালং শাক খেলে কমতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন সি, কে, এ, ক্যালশিয়াম, আয়রন ইত্যাদি রয়েছে। জেনে নিন এই শাকের গুণাগুণ...

পালং শাককে 'সুপারফুড' বলা হয়। নিয়মিত পালং শাক খেলে কমতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন সি, কে, এ, ক্যালশিয়াম, আয়রন ইত্যাদি রয়েছে। জেনে নিন এই শাকের গুণাগুণ...

1 / 6
পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলে পালং শাক। গবেষণা বলছে, পালং শাকের মধ্যে ফোলেট, ভিটামিন বি রয়েছে, যা পুরুষদের ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এই শাক শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে।

পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলে পালং শাক। গবেষণা বলছে, পালং শাকের মধ্যে ফোলেট, ভিটামিন বি রয়েছে, যা পুরুষদের ফার্টিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে। এই শাক শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে।

2 / 6
রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে ডায়েটে পালং শাক রাখুন। পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে আয়রন রয়েছে। আয়রনের ঘাটতি থাকলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমতে থাকে। এই অবস্থায় পালং শাক খেলে শরীরে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমে।

রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে ডায়েটে পালং শাক রাখুন। পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে আয়রন রয়েছে। আয়রনের ঘাটতি থাকলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমতে থাকে। এই অবস্থায় পালং শাক খেলে শরীরে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কমে।

3 / 6
এখন কম বয়সেই হাড়ের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে পালং শাক। পালং শাকের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ক্যালশিয়াম রয়েছে। রোজের ডায়েটে পালং শাক থাকলে কমতে পারে ক্যালশিয়ামের ঝুঁকি।

এখন কম বয়সেই হাড়ের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে পালং শাক। পালং শাকের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ক্যালশিয়াম রয়েছে। রোজের ডায়েটে পালং শাক থাকলে কমতে পারে ক্যালশিয়ামের ঝুঁকি।

4 / 6
পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি। চোখের সমস্যা এড়াতে অবশ্যই পালং শাক। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি এই ভিটামিন এ। সুতরাং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খেতে পারেন পালং শাক।

পালং শাকের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি। চোখের সমস্যা এড়াতে অবশ্যই পালং শাক। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি এই ভিটামিন এ। সুতরাং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খেতে পারেন পালং শাক।

5 / 6
পালং শাকের এই উপকারিতাগুলো পাওয়ার জন্য আপনি পালং শাকের স্মুদি পান করতে পারেন। এছাড়াও পালং শাকের স্যালাদ, তরকারি ইত্যাদি খেতে পারেন। পালং শাক দিয়ে পনির, মাংস ইত্যাদিও খেতে পারেন।

পালং শাকের এই উপকারিতাগুলো পাওয়ার জন্য আপনি পালং শাকের স্মুদি পান করতে পারেন। এছাড়াও পালং শাকের স্যালাদ, তরকারি ইত্যাদি খেতে পারেন। পালং শাক দিয়ে পনির, মাংস ইত্যাদিও খেতে পারেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?