Bone Health: হবে না হাড়ের ক্ষয়, নিয়ম করে রোজ খান এই ৪ পানীয়!

হাঁটে ব্যথা, আঙুলের গাঁটে ব্যথা, কোমরে যন্ত্রণা, পিঠে-ঘাড়ে যন্ত্রণা কিংবা পায়ে বা কনুইয়ে ব্যথা হল দুর্বল হাড়ের লক্ষণ। এই সমস্যার পিছনে মূলত দায়ী আমাদের জীবনধারা। এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যতালিকায় নজর দেওয়া জরুরি।