हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Foods for Kidney Health: রোজের পাতে রাখুন এই ৫ খাবার, কিডনির রোগ দূরে পালাবে!

কিডনি শরীরে তরলের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং টক্সিন ও বর্জ্য নির্গত করতে সাহায্য করে। তাই কিডনিতে সুস্থ রাখা ভীষণভাবে জরুরি। আর কাজটা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে খাবার।

| Edited By: | Updated on: Jun 29, 2022 | 7:08 AM
Share
কিডনি শরীরে তরলের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং টক্সিন ও বর্জ্য নির্গত করতে সাহায্য করে। তাই কিডনিতে সুস্থ রাখা ভীষণভাবে জরুরি। আর কাজটা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে খাবার।

কিডনি শরীরে তরলের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং টক্সিন ও বর্জ্য নির্গত করতে সাহায্য করে। তাই কিডনিতে সুস্থ রাখা ভীষণভাবে জরুরি। আর কাজটা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে খাবার।

1 / 6
মাছ খাওয়া কিডনির জন্য সবচেয়ে উপকারী। মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরকে অনেক রোগের হাত থেকে দূরে রাখে। খাদ্যতালিকায় মাছ খাওয়াকে অন্তর্ভুক্ত করলে আমরা কিডনির সমস্যা থেকেও দূরে থাকতে পারি।

মাছ খাওয়া কিডনির জন্য সবচেয়ে উপকারী। মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরকে অনেক রোগের হাত থেকে দূরে রাখে। খাদ্যতালিকায় মাছ খাওয়াকে অন্তর্ভুক্ত করলে আমরা কিডনির সমস্যা থেকেও দূরে থাকতে পারি।

2 / 6
কাঁচা রসুন খেতে সবাই খুব একটা পছন্দ করে না। তবে এই ক্ষেত্রে জেনে রাখা ভাল যে রসুনে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস সঠিক পরিমাণে থাকে, যা আমাদের কিডনিকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে।

কাঁচা রসুন খেতে সবাই খুব একটা পছন্দ করে না। তবে এই ক্ষেত্রে জেনে রাখা ভাল যে রসুনে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস সঠিক পরিমাণে থাকে, যা আমাদের কিডনিকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে।

3 / 6
জানেন কি আপেল স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। আপেলে পেকটিন নামক ফাইবার থাকে, যা কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাছাড়া কথাতেই রয়েছে যে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ডাক্তারের থেকে দূরে থাকা যায়।

জানেন কি আপেল স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। আপেলে পেকটিন নামক ফাইবার থাকে, যা কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাছাড়া কথাতেই রয়েছে যে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ডাক্তারের থেকে দূরে থাকা যায়।

4 / 6
বাঁধাকপি সবজি সাধারণত শীত মরসুমে খাওয়া হয়। তবে এটি এমন একটি সবজি যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বাঁধাকপিতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

বাঁধাকপি সবজি সাধারণত শীত মরসুমে খাওয়া হয়। তবে এটি এমন একটি সবজি যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বাঁধাকপিতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

5 / 6
ক্যাপসিকাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়া ক্যাপসিকামে বেশ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন সিও পাওয়া যায়। এই কারণেই ক্যাপসিকাম আমাদের কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ক্যাপসিকাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়া ক্যাপসিকামে বেশ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন সিও পাওয়া যায়। এই কারণেই ক্যাপসিকাম আমাদের কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?