हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Bloating: বাড়ির তৈরি ডাল-ভাতেও বদহজম হচ্ছে, কোন ভুলে বাড়ছে পেটের সমস্যা?

Diet Tips: বাড়ির খাবার খাওয়ার পরও অনেকেই বদহজম, পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যায় প্রায়ই ভুগে থাকেন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার পরও কেন রোজের পেটের সমস্যা লেগে রয়েছে, অনেকেই বুঝতে পারেন না।

| Edited By: | Updated on: Oct 17, 2022 | 11:36 AM
বাড়ির খাবার খাওয়ার পরও অনেকেই বদহজম, পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যায় প্রায়ই ভুগে থাকেন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার পরও কেন রোজের পেটের সমস্যা লেগে রয়েছে, অনেকেই বুঝতে পারেন না।

বাড়ির খাবার খাওয়ার পরও অনেকেই বদহজম, পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যায় প্রায়ই ভুগে থাকেন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার পরও কেন রোজের পেটের সমস্যা লেগে রয়েছে, অনেকেই বুঝতে পারেন না।

1 / 6
রোজকারের জীবনে আমরা বেশ কিছু ভুল করে থাকি, যে কারণে বদহজম, পেট ফাঁপা, পেটে অস্বস্তির সমস্যা দেখা দেয়। যেমন ধরুন তাড়াহুড়ো করে খাবার খাওয়া, খাবার সঠিকভাবে চিবিয়ে না খাওয়া ইত্যাদি।

রোজকারের জীবনে আমরা বেশ কিছু ভুল করে থাকি, যে কারণে বদহজম, পেট ফাঁপা, পেটে অস্বস্তির সমস্যা দেখা দেয়। যেমন ধরুন তাড়াহুড়ো করে খাবার খাওয়া, খাবার সঠিকভাবে চিবিয়ে না খাওয়া ইত্যাদি।

2 / 6
তাই বদহজম, পেট ফাঁপার সমস্যাকে দূর করার জন্য কেন এই সমস্যা দেখা দেয় তা জানা দরকার। কোন কারণগুলির জন্য বদহজমের সমস্যা লেগে থাকছে সেগুলো জানলেই আপনি জীবনধারায় পরিবর্তন আনতে পারবেন এবং বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

তাই বদহজম, পেট ফাঁপার সমস্যাকে দূর করার জন্য কেন এই সমস্যা দেখা দেয় তা জানা দরকার। কোন কারণগুলির জন্য বদহজমের সমস্যা লেগে থাকছে সেগুলো জানলেই আপনি জীবনধারায় পরিবর্তন আনতে পারবেন এবং বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

3 / 6
খেতে বসে জল খান? এই অভ্যাস বদহজমের সমস্যা ডেকে আনে। খাবার খাওয়ার পর পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নির্গত হয় যা হজমে সাহায্য করে। তাই খাওয়ার সময় জল খেলে এই অ্যাসিডের ঘনত্ব কমে যায় এবং বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পরে জল পান করুন।

খেতে বসে জল খান? এই অভ্যাস বদহজমের সমস্যা ডেকে আনে। খাবার খাওয়ার পর পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নির্গত হয় যা হজমে সাহায্য করে। তাই খাওয়ার সময় জল খেলে এই অ্যাসিডের ঘনত্ব কমে যায় এবং বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পরে জল পান করুন।

4 / 6
খাবার খাওয়ার সঙ্গে ঠান্ডা জল খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে বেশ কিছু মানুষের মধ্যে। ঠান্ডা জল খাবেন না। এতে খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না। জল ঘরের তাপমাত্রায় আসার পরই পান করুন। এতে পেটে ফাঁপার সমস্যা এড়াতে পারবেন।

খাবার খাওয়ার সঙ্গে ঠান্ডা জল খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে বেশ কিছু মানুষের মধ্যে। ঠান্ডা জল খাবেন না। এতে খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না। জল ঘরের তাপমাত্রায় আসার পরই পান করুন। এতে পেটে ফাঁপার সমস্যা এড়াতে পারবেন।

5 / 6
স্টার্চ ও প্রোটিন জাতীয় খাবার একসঙ্গে খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসলে স্টার্চ দ্রুত হজম হয় এবং প্রোটিন ধীরে ধীরে হজম হয়। দুটো একসঙ্গে খেলে প্রোটিনের সঙ্গে স্টার্চ হজম হতেও সময় নেয়। এই কারণে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

স্টার্চ ও প্রোটিন জাতীয় খাবার একসঙ্গে খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসলে স্টার্চ দ্রুত হজম হয় এবং প্রোটিন ধীরে ধীরে হজম হয়। দুটো একসঙ্গে খেলে প্রোটিনের সঙ্গে স্টার্চ হজম হতেও সময় নেয়। এই কারণে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Bloating: বাড়ির তৈরি ডাল-ভাতেও বদহজম হচ্ছে, কোন ভুলে বাড়ছে পেটের সমস্যা?
Kidney Problem: বাড়ছে কিডনির সমস্যা, এই সব লক্ষণে আগে থেকেই সতর্কবার্তা দেয় শরীর
Bloating: বাড়ির তৈরি ডাল-ভাতেও বদহজম হচ্ছে, কোন ভুলে বাড়ছে পেটের সমস্যা?
Qatar World Cup 2022: ১-২টি নয়, ৯৭৪টি শিপিং কন্টেনার দিয়ে তৈরি এই স্টেডিয়াম!