हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

High Blood Pressure: ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে না থাকায় স্ট্রোক হয়ে গিয়েছে কি? আপনার এই ৫ বদঅভ্যাসই কিন্তু দায়ী, বলছেন বিশেষজ্ঞরা

Hypertension: উচ্চ রক্তচাপের কারণে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঘটনা নতুন নয়। একদিন ওষুধ না খেলেই ঘটে যেতে পারে অনেক কিছু। যার পরিণাম হতে পারে মৃত্যু।

| Edited By: | Updated on: Aug 22, 2022 | 11:59 AM
Share
উচ্চ রক্তচাপের কারণে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঘটনা নতুন নয়। একদিন ওষুধ না খেলেই ঘটে যেতে পারে অনেক কিছু। যার পরিণাম হতে পারে মৃত্যু। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও এমন কিছু বদঅভ্যাস রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে।

উচ্চ রক্তচাপের কারণে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঘটনা নতুন নয়। একদিন ওষুধ না খেলেই ঘটে যেতে পারে অনেক কিছু। যার পরিণাম হতে পারে মৃত্যু। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও এমন কিছু বদঅভ্যাস রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে।

1 / 6
খাওয়া-দাওয়া ভীষণ জরুরি। কী খাচ্ছেন, কখন খাচ্ছেন এবং কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন সবই কিছুই আমাদের শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত সোডিয়াম যুক্ত খাবার বাড়ায় রক্তচাপ। এর জন্য খাবারে নুনের পরিমাণ কমাতে হবে। পাশাপাশি তেলে ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার একদমই শরীর জন্য ভাল নয়।

খাওয়া-দাওয়া ভীষণ জরুরি। কী খাচ্ছেন, কখন খাচ্ছেন এবং কতটা পরিমাণে খাচ্ছেন সবই কিছুই আমাদের শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত সোডিয়াম যুক্ত খাবার বাড়ায় রক্তচাপ। এর জন্য খাবারে নুনের পরিমাণ কমাতে হবে। পাশাপাশি তেলে ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার একদমই শরীর জন্য ভাল নয়।

2 / 6
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে এটি আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, যা আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত শরীরচর্চা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন রাখতেও সাহায্য করতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে ভীষণ জরুরি।

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে এটি আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, যা আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত শরীরচর্চা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন রাখতেও সাহায্য করতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে ভীষণ জরুরি।

3 / 6
অতিরিক্ত ওজন কখনওই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। ওবেসিটি ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে হৃদপিণ্ডের অক্সিজেন পাম্প করতেও বেশি কসরত হয়। আর এসব কারণে হৃদরোগের সমস্যাও বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত ওজন কখনওই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। ওবেসিটি ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে হৃদপিণ্ডের অক্সিজেন পাম্প করতেও বেশি কসরত হয়। আর এসব কারণে হৃদরোগের সমস্যাও বেড়ে যায়।

4 / 6
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন শুধু যে লিভারের ক্ষতি করে তা নয়। এই অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। মহিলারা দিনে ১ আউন্স এবং পুরুষেরা দিনে ২ আউন্সের বেশি অ্যালকোহল সেবন করবেন না।

অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন শুধু যে লিভারের ক্ষতি করে তা নয়। এই অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। মহিলারা দিনে ১ আউন্স এবং পুরুষেরা দিনে ২ আউন্সের বেশি অ্যালকোহল সেবন করবেন না।

5 / 6
একই ভাবে ধূমপানও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ধূমপান করলে রক্ত ধমনী ও হার্টের ক্ষতি হয়। নিকোটিন রক্তচাপ বাড়ায়, এবং কার্বন মনোক্সাইডে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। পাশাপাশি ধূমপান আপনার রক্ত বহন করতে পারে এমন অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

একই ভাবে ধূমপানও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ধূমপান করলে রক্ত ধমনী ও হার্টের ক্ষতি হয়। নিকোটিন রক্তচাপ বাড়ায়, এবং কার্বন মনোক্সাইডে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। পাশাপাশি ধূমপান আপনার রক্ত বহন করতে পারে এমন অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?