Gut Related Issues: গ্যাস-অম্বল পেট খারাপ কিছু না কিছু লেগেই রয়েছে? এই ৫ ভেষজেই পেট হবে পরিষ্কার

শরীরে যত সমস্যা তৈরি হয় এই পেটকে ঘিরেই। পেট খারাপ, হজমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বল, ডায়ারিয়া- এসব সমস্যা নেই এমন মানুষের দেখা পাওয়া ভার। তেলেভাজা, মশলাদার খাবার খেলেই অধিকাংশের হজমের সমস্যা হয়। হজমের সমস্যা মানেই শরীরে অস্বস্তি, খিদেমন্দা, পেটে ব্যথা, জ্বালাভাব এসব লেগেই থাকে। একই সঙ্গে চাপ পড়ে অন্ত্রেও। এখান থেকে হতে পারে একাধিক সমস্যা। পাইলস, ডায়ারিয়া, ওজন কমে যাওয়া এসবও কিন্তু হয় পেটের সমস্যা থেকে। পেটের সমস্যা আদতে খুব ছোট বলে মনে হলেও সময়মতো চিকিৎসা শুরু না হলে তা আরও অনেক বেশি জটিল আকার ধারণ করে। পেটের অসুখ যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে যায় তাহলে কোলন ক্যানসার, হেমোরয়েডস, পলিপস, ইনফেকশন, সিলিয়াক ডিজিজ, ক্রোনস ডিজিজ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, ইসকেমিয়া, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, পেপটিক আলসারের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই আলসারের সমস্যা কিন্তু হতে পারে প্রাণঘাতীও।

কী ভাবে পেটকে সুস্থ রাখবেন? 

লোভ নিয়ন্ত্রণে থাকলেই সুস্থ থাকবে পেট। আর তাই সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে। জল বেশি করে খেতে হবে। বাইরের তেল-মশলাদার খাবার বেশি খাওয়া চলবে না। খাওয়ার মধ্যে সময়ের গ্যাপ খুব বেশি রাখবেন না। প্রতিদিন সকাল থেকে রাত পর্যন্ত নিজেকে যদি রুটিনের মধ্যে বেঁধে ফেলতে পারেন তাহলে সবচাইতে বেশি উপকার পাবেন। পেটের সমস্যায় কথায় কথায় অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এমনকী ব্যথার ওষুধ খাবেন না। বরং মানতে পারেন এই সব ঘরোয়া টোটকা।

মৌরি খান- হজমের সমস্যায় ভাল কাজ করে মৌরি। সেই সঙ্গে মাউথ ফ্রেশনার হিসেবেও কাজ করে। তাই খেতে পারেন মৌরি ভেজানো জল। এছাড়াও গুরুতর পেটের রোগ এড়াতে খেতে পারেন মৌরি। আর তাই পেট ঠিক রাখতে চাইলে, পেটের চর্বি কমাতে চাইলে এবং বিপাক ক্রিয়া বাড়াতে বানিয়ে নিতে পারেন মৌরির চা। খালি পেটে খেলে উপকার পাবেন।

জিরে- গ্যাসট্রিকের সমস্যায় খুব ভাল কাজ করে জিরে। জিরে ভিজিয়ে রেখে সকালে ফুটিয়ে নিন। এবার সেই জল ছেঁকে খান। শরীরে ফোলাভাব, অস্বস্তি, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় জিরের জল।

গোলমরিচ- গোলমরিচ থেঁতো করে জলে দিয়ে তার মধ্যে ১ চামচ জোয়ান ফেলে দিন। এবার তা ভাল করে ফুটিয়ে নিয়ে ছেঁকে খেয়ে নিন। গ্যাসের থেকে চটজলদি মুক্তি পেতে এই টোটকার কোনও তুলনা হয় না।

এলাচ- হজমের জন্য খুব ভাল কাজ করে এলাচ। এলাচ দিয়ে ফোটানো জল খেতে পারেন। এতে হজমের সমস্যা যেমন দূর হয়  তেমনই শরীরও থাকে ভাল।