हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

walking After Eating: খাওয়ার পর হাঁটা নাকি অ্যান্টাসিড কোনটির ভরসায় থাকবেন?

Health Tips: সুষম খাবার খান। নিয়মিত হাঁটতেই হবে

| Edited By: | Updated on: Jan 11, 2023 | 7:06 PM
হজমের সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। এমনিতেই পেট রোগা বলে বাঙালির বদনাম রয়েছে। তবে আজকাল অ্যাসিডিটির সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আর তাই হজমের সমস্যায় শুধু মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড খেলেই চলবে না। ঘরোয়া উপায়েই করুন সমাধান।

হজমের সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। এমনিতেই পেট রোগা বলে বাঙালির বদনাম রয়েছে। তবে আজকাল অ্যাসিডিটির সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। আর তাই হজমের সমস্যায় শুধু মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড খেলেই চলবে না। ঘরোয়া উপায়েই করুন সমাধান।

1 / 6
প্রথমেই তেল মশলাদার খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। সেই সঙ্গে মাছ-মাংস এসবও বাদ দিন তালিকা থেকে। যত কম খেতে পারবেন ততই ভাল।

প্রথমেই তেল মশলাদার খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। সেই সঙ্গে মাছ-মাংস এসবও বাদ দিন তালিকা থেকে। যত কম খেতে পারবেন ততই ভাল।

2 / 6
খাওয়ার পরই জল খাবেন না। বা খেতে খেতে জল খাবেন না। এর ফলে হজমে দেরী হয়। আবার খাওয়ার ঠিক পর পরই হাঁটা ঠিক নয়। এতে শরীরে বেশি পরিমাণ তাপ উৎপন্ন হয়। শরীর গরম হয়ে যায়। কিছু জনের হজমেও সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে পেট ব্যথাও হতে পারে।

খাওয়ার পরই জল খাবেন না। বা খেতে খেতে জল খাবেন না। এর ফলে হজমে দেরী হয়। আবার খাওয়ার ঠিক পর পরই হাঁটা ঠিক নয়। এতে শরীরে বেশি পরিমাণ তাপ উৎপন্ন হয়। শরীর গরম হয়ে যায়। কিছু জনের হজমেও সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে পেট ব্যথাও হতে পারে।

3 / 6
তবে খাওয়ার পরে হাঁটার চাইতে সবচাইতে ভাল যদি খাবার খাওয়ার আগে ২ ঘন্টা হাঁটেন। এতে রক্তশর্করা থাকবে নিয়ন্ত্রণে। সেই সঙ্গে হজমেরও কোনও সমস্যা হবে না।

তবে খাওয়ার পরে হাঁটার চাইতে সবচাইতে ভাল যদি খাবার খাওয়ার আগে ২ ঘন্টা হাঁটেন। এতে রক্তশর্করা থাকবে নিয়ন্ত্রণে। সেই সঙ্গে হজমেরও কোনও সমস্যা হবে না।

4 / 6
আর তাই খাওয়ার আগেই হাঁটুন। মোট ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। এর মধ্যে ৫ মিনিট ধীর গতিতে হাঁচুন। পরের ২৫ মিনিটে স্পিড বাড়ান। শেষ ৫ মিনিট আবার ধীর গতিতে হাঁটুন। মোট ৩০ মিনিট এভাবে হাঁটলেই চলবে।

আর তাই খাওয়ার আগেই হাঁটুন। মোট ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। এর মধ্যে ৫ মিনিট ধীর গতিতে হাঁচুন। পরের ২৫ মিনিটে স্পিড বাড়ান। শেষ ৫ মিনিট আবার ধীর গতিতে হাঁটুন। মোট ৩০ মিনিট এভাবে হাঁটলেই চলবে।

5 / 6
দিনের মধ্যে ৩ লিটার জল খেতেই হবে। এতে অনেক সমস্যার সহজ সমাধান হয়ে যায়। আর তাই রোজ মেপে জল খান। সেই সঙ্গে লিকার চা খান বারে বারে।

দিনের মধ্যে ৩ লিটার জল খেতেই হবে। এতে অনেক সমস্যার সহজ সমাধান হয়ে যায়। আর তাই রোজ মেপে জল খান। সেই সঙ্গে লিকার চা খান বারে বারে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
walking After Eating: খাওয়ার পর হাঁটা নাকি অ্যান্টাসিড কোনটির ভরসায় থাকবেন?
Healthy Tips for Heart: সময়ের আগেই দুর্বল হৃদযন্ত্র? এই ৫ টিপসে সুস্থ থাকুন
walking After Eating: খাওয়ার পর হাঁটা নাকি অ্যান্টাসিড কোনটির ভরসায় থাকবেন?
Home Remedies: দু’দিন ছাড়াই শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে? ভরসা রাখুন এই ঘরোয়া টোটকায়