हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Low Blood Pressure Diet: হঠাৎ করেই মাথা ঘুরছে টায়ার্ড লাগছে, প্রেশার কমে যায়নি তো? ডায়েটে রাখুন এই খাবার

Food Tips: প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। রোজ নিয়ম করে ডাল, ডিম সিদ্ধ, ফল, মাছ, মাংস এসব খেতে হবে। ইচ্ছে হলে ফলের জুস বানিয়ে খান, তবে তাতে চিনি মেশাবেন না। সকালে উঠে খেজুর, আমন্ড এইসবও খান।

| Edited By: | Updated on: Feb 17, 2023 | 4:06 PM
Share
অধিকাংশ সময়ই আমরা উচ্চরক্তচাপ নিয়ে কথা বলি। উচ্চরক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় উচ্চরক্তচাপ থেকে কী কী সমস্যা আসতে পারে তা নিয়ে কথা বলি। কিন্তু রক্তচাপ কমে গেলে তাও সমস্যার।

অধিকাংশ সময়ই আমরা উচ্চরক্তচাপ নিয়ে কথা বলি। উচ্চরক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় উচ্চরক্তচাপ থেকে কী কী সমস্যা আসতে পারে তা নিয়ে কথা বলি। কিন্তু রক্তচাপ কমে গেলে তাও সমস্যার।

1 / 6
অনেকেই আছেন যাঁরা নিয়মিত ভাবে লো-ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন। সাধারণ ভাবে তাঁদের প্রেশার লো থাকে। আর এর থেকেও কিন্তু বেশ কিছু সমস্যা আসতে পারে। ক্রমাগত লো-ব্লাড প্রেশার থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

অনেকেই আছেন যাঁরা নিয়মিত ভাবে লো-ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন। সাধারণ ভাবে তাঁদের প্রেশার লো থাকে। আর এর থেকেও কিন্তু বেশ কিছু সমস্যা আসতে পারে। ক্রমাগত লো-ব্লাড প্রেশার থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

2 / 6
লো-ব্লাড প্রেশার হলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন সারাক্ষণ ক্লান্তি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি পাওয়া, খেতে ইচ্ছে না করা এসব লেগে থাকে। এছাড়াও রক্তচাপ কম থাকলে বেশি ঘাম দেয়, অল্পতেই শরীর হাঁপিয়ে যায়, কাজে অনীহা, চোখে ঝাপসা দেখা এসব লেগেই থাকে।

লো-ব্লাড প্রেশার হলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন সারাক্ষণ ক্লান্তি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি পাওয়া, খেতে ইচ্ছে না করা এসব লেগে থাকে। এছাড়াও রক্তচাপ কম থাকলে বেশি ঘাম দেয়, অল্পতেই শরীর হাঁপিয়ে যায়, কাজে অনীহা, চোখে ঝাপসা দেখা এসব লেগেই থাকে।

3 / 6
ব্লাড প্রেশার কমে গেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়। আর তাই এই সমস্যায় রোজ একটা করে ডাবের জল খান। এতে শরীরে পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে। ডাবের জলে শরীরের ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যও বজায় থাকে। তাই সপ্তাহে ৩ টে ডাব অবশ্যই খান।

ব্লাড প্রেশার কমে গেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়। আর তাই এই সমস্যায় রোজ একটা করে ডাবের জল খান। এতে শরীরে পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে। ডাবের জলে শরীরের ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যও বজায় থাকে। তাই সপ্তাহে ৩ টে ডাব অবশ্যই খান।

4 / 6
ব্যাগে সব সময় এক বোতল নুন-চিনির জল রাখুন। এই জল শরীরে এনার্জি দেয়। বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই চুমুক দিন এই জলে। এছাড়াও ওআরএস রাখুন সঙ্গে। ওআরএসের পাউচ প্যাক পাওয়া যায়। আজকাল নানা ফ্লেভারের টেট্রা প্যাকও পাওয়া যায়।

ব্যাগে সব সময় এক বোতল নুন-চিনির জল রাখুন। এই জল শরীরে এনার্জি দেয়। বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই চুমুক দিন এই জলে। এছাড়াও ওআরএস রাখুন সঙ্গে। ওআরএসের পাউচ প্যাক পাওয়া যায়। আজকাল নানা ফ্লেভারের টেট্রা প্যাকও পাওয়া যায়।

5 / 6
প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। রোজ নিয়ম করে ডাল, ডিম সিদ্ধ, ফল, মাছ, মাংস এসব খেতে হবে। ইচ্ছে হলে ফলের জুস বানিয়ে খান, তবে তাতে চিনি মেশাবেন না। সকালে উঠে খেজুর, আমন্ড এইসবও খান।

প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। রোজ নিয়ম করে ডাল, ডিম সিদ্ধ, ফল, মাছ, মাংস এসব খেতে হবে। ইচ্ছে হলে ফলের জুস বানিয়ে খান, তবে তাতে চিনি মেশাবেন না। সকালে উঠে খেজুর, আমন্ড এইসবও খান।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more