हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Low Blood Pressure Diet: হঠাৎ করেই মাথা ঘুরছে টায়ার্ড লাগছে, প্রেশার কমে যায়নি তো? ডায়েটে রাখুন এই খাবার

Food Tips: প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। রোজ নিয়ম করে ডাল, ডিম সিদ্ধ, ফল, মাছ, মাংস এসব খেতে হবে। ইচ্ছে হলে ফলের জুস বানিয়ে খান, তবে তাতে চিনি মেশাবেন না। সকালে উঠে খেজুর, আমন্ড এইসবও খান।

| Edited By: | Updated on: Feb 17, 2023 | 4:06 PM
অধিকাংশ সময়ই আমরা উচ্চরক্তচাপ নিয়ে কথা বলি। উচ্চরক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় উচ্চরক্তচাপ থেকে কী কী সমস্যা আসতে পারে তা নিয়ে কথা বলি। কিন্তু রক্তচাপ কমে গেলে তাও সমস্যার।

অধিকাংশ সময়ই আমরা উচ্চরক্তচাপ নিয়ে কথা বলি। উচ্চরক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় উচ্চরক্তচাপ থেকে কী কী সমস্যা আসতে পারে তা নিয়ে কথা বলি। কিন্তু রক্তচাপ কমে গেলে তাও সমস্যার।

1 / 6
অনেকেই আছেন যাঁরা নিয়মিত ভাবে লো-ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন। সাধারণ ভাবে তাঁদের প্রেশার লো থাকে। আর এর থেকেও কিন্তু বেশ কিছু সমস্যা আসতে পারে। ক্রমাগত লো-ব্লাড প্রেশার থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

অনেকেই আছেন যাঁরা নিয়মিত ভাবে লো-ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন। সাধারণ ভাবে তাঁদের প্রেশার লো থাকে। আর এর থেকেও কিন্তু বেশ কিছু সমস্যা আসতে পারে। ক্রমাগত লো-ব্লাড প্রেশার থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

2 / 6
লো-ব্লাড প্রেশার হলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন সারাক্ষণ ক্লান্তি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি পাওয়া, খেতে ইচ্ছে না করা এসব লেগে থাকে। এছাড়াও রক্তচাপ কম থাকলে বেশি ঘাম দেয়, অল্পতেই শরীর হাঁপিয়ে যায়, কাজে অনীহা, চোখে ঝাপসা দেখা এসব লেগেই থাকে।

লো-ব্লাড প্রেশার হলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন সারাক্ষণ ক্লান্তি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি পাওয়া, খেতে ইচ্ছে না করা এসব লেগে থাকে। এছাড়াও রক্তচাপ কম থাকলে বেশি ঘাম দেয়, অল্পতেই শরীর হাঁপিয়ে যায়, কাজে অনীহা, চোখে ঝাপসা দেখা এসব লেগেই থাকে।

3 / 6
ব্লাড প্রেশার কমে গেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়। আর তাই এই সমস্যায় রোজ একটা করে ডাবের জল খান। এতে শরীরে পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে। ডাবের জলে শরীরের ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যও বজায় থাকে। তাই সপ্তাহে ৩ টে ডাব অবশ্যই খান।

ব্লাড প্রেশার কমে গেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়। আর তাই এই সমস্যায় রোজ একটা করে ডাবের জল খান। এতে শরীরে পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে। ডাবের জলে শরীরের ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যও বজায় থাকে। তাই সপ্তাহে ৩ টে ডাব অবশ্যই খান।

4 / 6
ব্যাগে সব সময় এক বোতল নুন-চিনির জল রাখুন। এই জল শরীরে এনার্জি দেয়। বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই চুমুক দিন এই জলে। এছাড়াও ওআরএস রাখুন সঙ্গে। ওআরএসের পাউচ প্যাক পাওয়া যায়। আজকাল নানা ফ্লেভারের টেট্রা প্যাকও পাওয়া যায়।

ব্যাগে সব সময় এক বোতল নুন-চিনির জল রাখুন। এই জল শরীরে এনার্জি দেয়। বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই চুমুক দিন এই জলে। এছাড়াও ওআরএস রাখুন সঙ্গে। ওআরএসের পাউচ প্যাক পাওয়া যায়। আজকাল নানা ফ্লেভারের টেট্রা প্যাকও পাওয়া যায়।

5 / 6
প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। রোজ নিয়ম করে ডাল, ডিম সিদ্ধ, ফল, মাছ, মাংস এসব খেতে হবে। ইচ্ছে হলে ফলের জুস বানিয়ে খান, তবে তাতে চিনি মেশাবেন না। সকালে উঠে খেজুর, আমন্ড এইসবও খান।

প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। রোজ নিয়ম করে ডাল, ডিম সিদ্ধ, ফল, মাছ, মাংস এসব খেতে হবে। ইচ্ছে হলে ফলের জুস বানিয়ে খান, তবে তাতে চিনি মেশাবেন না। সকালে উঠে খেজুর, আমন্ড এইসবও খান।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
শরীরে HMPV ঢুকলে ক'দিন বাদে টের পাবেন?
শরীরে HMPV ঢুকলে ক'দিন বাদে টের পাবেন?
১টা সিগারেটের 'সুখটানে' আপনার কতটা আয়ু কমছে জানেন?
১টা সিগারেটের 'সুখটানে' আপনার কতটা আয়ু কমছে জানেন?
কোন দেশে সবচেয়ে বেশি বিবাহ বিচ্ছেদ হয় জানেন?
কোন দেশে সবচেয়ে বেশি বিবাহ বিচ্ছেদ হয় জানেন?
পৃথিবীর সবচেয়ে ছোট পেগ ৩০মিলি কেন হয়?
পৃথিবীর সবচেয়ে ছোট পেগ ৩০মিলি কেন হয়?
বাড়ির টয়লেট কোথায় রয়েছে? বাস্তুশাস্ত্র মানলে করুন এই দিকে
বাড়ির টয়লেট কোথায় রয়েছে? বাস্তুশাস্ত্র মানলে করুন এই দিকে
নীল চোখের সন্তান চাই, তাই ভারতের এই গ্রামের ছেলেদের সঙ্গেই যৌন মিলন করেন বিদেশিনিরা
নীল চোখের সন্তান চাই, তাই ভারতের এই গ্রামের ছেলেদের সঙ্গেই যৌন মিলন করেন বিদেশিনিরা
Low Blood Pressure Diet: হঠাৎ করেই মাথা ঘুরছে টায়ার্ড লাগছে, প্রেশার কমে যায়নি তো? ডায়েটে রাখুন এই খাবার
Work Pressure: অতিরিক্ত কাজের চাপে দিশেহারা? মন ও শরীরকে রিল্যাক্স করতে অফিসেই করুন এই সহজ কাজ
Low Blood Pressure Diet: হঠাৎ করেই মাথা ঘুরছে টায়ার্ড লাগছে, প্রেশার কমে যায়নি তো? ডায়েটে রাখুন এই খাবার
Toothache at Night: রাতেই বাড়ে দাঁতের ব্যথা! চটজলদি আরাম পান এই সহজ ঘরোয়া টোটকায়