Celebrity Fitness: ৫৫-তেও থাকতে চান প্রীতি জিন্টার মতো প্রিটি? তা হলে মেনে চলুন এই টিপস

সকলের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে ফিট থাকা। মানুষ ফিট না থাকলে কোনও ক্ষেত্রেই ছাপ রাখতে পারে না। ব্যস্ত জীবনধারা, খারাপ ডায়েট এবং মানসিক চাপের কারণে ফিট থাকা আজকাল কমবেশি সকলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফিটনেস বজায় রাখা একটা কঠিন কাজ। তবে, অনেক সেলিব্রিটি ৫০ পেরিয়েও ফিট এবং তারুণ্য বজায় রাখেন। সেখানে ছাপ রেখেছেন বলিউড অভিনেত্রী প্রীতি জিন্টা (Preity Zinta)। ৫৫ বছর বয়সেও প্রীতি আগের মতোই ফিট এবং তারুণ্য ধরে রেখেছেন। তবে, তিনি এটি অর্জনের জন্য খুব কঠোর পরিশ্রম করেন। একটি ভাল ডায়েট, একটি ভাল রুটিন এবং ধারাবাহিক ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে প্রীতি একটা সুস্থ এবং ফিট শরীর অর্জন করেছেন।

প্রীতি জিন্টা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁর ফিটনেসের গোপন রহস্য শেয়ার করেছেন। সম্প্রতি, অভিনেত্রী একটি ভিডিয়ো পোস্ট করেছেন। যেখানে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফিট থাকার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত বর্ণনা করা হয়েছে। যদি আপনার বয়স ৪০ এর বেশি হয় এবং ন্যূনতম প্রচেষ্টার মাধ্যমে ফিট থাকতে চান, তা হলে আপনি প্রীতির টিপস অনুসরণ করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফিট থাকার সেই সহজ উপায় কী।

ইন্সটাগ্রামে প্রীতির পোস্ট —

সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রীতি জিন্টা বেশ সক্রিয়। এ বার, অভিনেত্রী ইনস্টাগ্রামে একটি ওয়ার্কআউটের ভিডিয়ো পোস্ট করেছেন। সেই ভিডিয়োতে প্রীতিকে জিমে স্ট্রেচিং করতে দেখা গিয়েছে। সেই ভিডিয়োর ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, “আপনি কী ধরনের ওয়ার্কআউট করেন, সেটা মূল বিচার্য বিষয় নয়। তবে স্ট্রেচিং এমন একটি পদ্ধতি, যা দীর্ঘায়ুতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। তাই, নিজের রুটিনে স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।”

স্ট্রেচিংয়ের সুবিধা কী কী?

• স্ট্রেচিং সামগ্রিক ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন স্ট্রেচিং করলে বার্ধক্যের সঙ্গে সঙ্গে গতিশীলতা হ্রাস রোধ করতে সাহায্য করে।
• স্ট্রেচিং শারীরিক কার্যকলাপ উন্নত করতেও সহায়ক। প্রতিদিন স্ট্রেচিং পেশিগুলিকে যেকোনও কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত করা যায়। ক্রীড়াবিদদের জন্য যার ফলে স্ট্রেচিং করার সুপারিশ করা হয়।
• স্ট্রেচিং পেশিতে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন স্ট্রেচিং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে।
• বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ভঙ্গির অবনতি ঘটে। তবে, নিজের দৈনন্দিন রুটিনে স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করলে ভঙ্গি আরও উন্নত হতে পারে, পিঠের ব্যথা উপশম হতে পারে এবং যিনি এটা করেন, তার মন শান্ত হতে পারে।