Cracked Heels: শীতকালে গোড়ালি ফেটে যাচ্ছে ঘন ঘন? এই ঘরোয়া উপায়গুলো মেনে চললেই সমাধান পাবেন…
শীতকালে গোড়ালি ফাটার সমস্যাটি যদি আপনারও হয়ে থাকে, তাহলে এখানে উল্লেখিত কিছু প্রতিকার চেষ্টা করলে আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে।
শীতের মৌসুম শুরু হয়েছে। এই মৌসুমে হিল ফাটার সমস্যা অনেককেই কষ্ট দেয়। কারও কারোও পায়ের গোড়ালির অবস্থা এতটাই খারাপ যে মাঝে মাঝে রক্ত বের হয়। এমন অবস্থায় প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এই গোড়ালি ফেটে যাওয়ার প্রধান কারণ শীতে ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যাওয়া।
এমন পরিস্থিতিতে পরিচ্ছন্নতার দিকে যত্ন না নিলে সমস্যা আরও বাড়ে। কখনও কখনও এটি এক ধরনের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্যাটি যদি আপনারও হয়ে থাকে, তাহলে এখানে উল্লেখিত কিছু প্রতিকার চেষ্টা করলে আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে।
এগুলোও হিল ফাটার কারণ হতে পারে:
– শরীরে খনিজ, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির অভাব।
– পায়ের পাতার অতিরিক্ত শুষ্কতা।
– স্নানের জন্য বেশি গরম জল ব্যবহার করা।
– থাইরয়েড রোগ থেকে ।
– শীতের প্রভাব।
– জুতো ও চপ্পল ছাড়া হাঁটা।
– পায়ের পাতা ঠিকমতো পরিষ্কার না করা।
এই সমাধানগুলো কাজে আসতে পারে:
১) এক মুঠো নিম পাতা পিষে একটি পেস্ট তৈরি করুন । এতে তিন চামচ হলুদ গুঁড়ো দিন। এর পরে, এই পেস্টটি ফাটা গোড়ালিতে লাগান এবং ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। এরপর হালকা গরম জল দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। এই প্রতিকার টানা কয়েকদিন করলে আপনি অনেক স্বস্তি অনুভব করবেন।
২) প্রতি রাতে ঘুমনোর সময় পা ভাল করে পরিষ্কার করুন। এরপর সমপরিমাণ গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে লাগান। এটি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার গোড়ালি নরম করে দেবে।
৩) রাতে ঘুমনোর আগে পা ভাল করে ধুয়ে পরিষ্কার করার পর, ফাটা গোড়ালিতে এক টেবিল চামচ হালকা গরম নারকেল তেল লাগান। কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করুন, তারপর মোজা পরে ঘুমাতে যান। এভাবে একটানা কয়েকদিন প্রতিদিন করলে অনেকটাই উপশম হবে। এছাড়া পেট্রোলিয়াম জেলি লাগালে গোড়ালির ফাটল দ্রুত পূরণ হয়।
৪) ফাটা গোড়ালি সারাতে অ্যাভোকাডো এবং কলার প্যাকও খুব কার্যকর। এর জন্য একটি পাকা কলা এবং অর্ধেক পাকা অ্যাভোকাডো নিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। এতে সামান্য নারকেল তেল মিশিয়ে পা ধোয়ার পর এই প্যাকটি গোড়ালিতে লাগিয়ে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করুন। এভাবে প্রায় ৩০ মিনিট রেখে দিন। এর পর পা ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন।
৫) প্রতি রাতে কিছু সময় হালকা গরম লেবু জলে পা ডুবিয়ে রাখুন। এরপর এক চা চামচ নারকেল তেল ও অলিভ অয়েল নিয়ে তাতে ৫-৬ ফোঁটা ট্রি অয়েল মিশিয়ে নিন। এরপর এই তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করে ঘুমাতে যান। এতে করে আপনার ফাটা গোড়ালির সমস্যা কিছুক্ষণের মধ্যেই দূর হয়ে যাবে।
আরও পড়ুন: Post-Covid Hair Fall: করোনা হওয়ার পর অঝোরে চুল ঝরছে! চুল পড়া রোধ করার সহজ ও ঘরোয়া টিপস দেওয়া রইল…
আরও পড়ুন: Coconut Oil: শীতে আপনার ত্বকের কোমলতা বজায় রাখবে এই একটি মাত্র উপাদান! দেখে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন