Hair Loss in Monsoon: ঘরোয়া টোটকাতেও হচ্ছে না কাজ! বর্ষায় চুল পড়া রোধে সেরা এই ৩ সুপারফুড

Prevent Hair Loss: বর্ষাকালে শুধু চুলের সমস্যাতেই অনেকের অবস্থায় বিপর্যস্ত হয়ে যায়। প্রকৃতিকে দুচোখ ভরে দেখার জন্য বর্ষা যতটা মনরোম, তার থেকেও চুলের অবস্থা যা ক্ষতি করার হয়ে যায়।

| Edited By: | Updated on: Aug 25, 2022 | 6:20 PM
বর্ষাকালে শুধু চুলের সমস্যাতেই অনেকের অবস্থায় বিপর্যস্ত হয়ে যায়। প্রকৃতিকে দুচোখ ভরে দেখার জন্য বর্ষা যতটা মনরোম, তার থেকেও চুলের অবস্থা যা ক্ষতি করার হয়ে যায়। শুষ্কতা, ভেঙে যাওয়া থেকে শুরু করে চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যাগুলি হল সাধারণ ও  স্বাভাবিক।

বর্ষাকালে শুধু চুলের সমস্যাতেই অনেকের অবস্থায় বিপর্যস্ত হয়ে যায়। প্রকৃতিকে দুচোখ ভরে দেখার জন্য বর্ষা যতটা মনরোম, তার থেকেও চুলের অবস্থা যা ক্ষতি করার হয়ে যায়। শুষ্কতা, ভেঙে যাওয়া থেকে শুরু করে চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যাগুলি হল সাধারণ ও স্বাভাবিক।

1 / 7
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বর্ষাকালে চুল পড়া প্রায় ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। এর পিছনে রয়েছে ২টি কারণ। একটি হল আর্দ্রতা ও অন্যটি হল অপুষ্টি। আর্দ্রতা মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নিঙড়ে ফেলে, তার ফলে মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় ও শিকড় দুর্বল হয়।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বর্ষাকালে চুল পড়া প্রায় ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। এর পিছনে রয়েছে ২টি কারণ। একটি হল আর্দ্রতা ও অন্যটি হল অপুষ্টি। আর্দ্রতা মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নিঙড়ে ফেলে, তার ফলে মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় ও শিকড় দুর্বল হয়।

2 / 7
পুষ্টির দিক থেকে আয়রন, জিঙ্ক ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। বায়োটিন ও জিঙ্কের অভাবে চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ ।

পুষ্টির দিক থেকে আয়রন, জিঙ্ক ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। বায়োটিন ও জিঙ্কের অভাবে চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ ।

3 / 7
চুল পড়ার সমস্যা রোধে বর্ষাকালে ঘরোয়া টোটকায় অনেকেই অভ্যস্ত হতে পারেন না। জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ রুরুতা দিওয়েকর সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ৩টি সুপারফুডের কথা উল্লেখ করেছেন।

চুল পড়ার সমস্যা রোধে বর্ষাকালে ঘরোয়া টোটকায় অনেকেই অভ্যস্ত হতে পারেন না। জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ রুরুতা দিওয়েকর সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ৩টি সুপারফুডের কথা উল্লেখ করেছেন।

4 / 7
মেথি দানা: বর্ষার সঙ্গে সঙ্গে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ (PCOD) এর মতো হরমোনজনিত সমস্যা আপনার চুল পড়া শুরু করে। ইতে ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে মেথি দানা দারুণ উপকারী। এগুলি ভিটামিন এ, সি ও কে সমৃদ্ধ ও চুলের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন ও ফলিক অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান রয়েছে। গরম নারকেলের সঙ্গে মেথির দানা যোগ করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন। কারি, রায়তা, খিচুড়ি বা তড়কাতে মেথি যোগ করে খেতে পারেন।

মেথি দানা: বর্ষার সঙ্গে সঙ্গে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ (PCOD) এর মতো হরমোনজনিত সমস্যা আপনার চুল পড়া শুরু করে। ইতে ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে মেথি দানা দারুণ উপকারী। এগুলি ভিটামিন এ, সি ও কে সমৃদ্ধ ও চুলের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন ও ফলিক অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান রয়েছে। গরম নারকেলের সঙ্গে মেথির দানা যোগ করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন। কারি, রায়তা, খিচুড়ি বা তড়কাতে মেথি যোগ করে খেতে পারেন।

5 / 7
আলিভ বীজ: এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। শুধুমাত্র চুল পড়া রোধ করতেই নয়, কেমো চিকিত্‍সার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ায় চুল পড়া রোধ করতেও সক্ষম। এই বীজগুলি সারারাত ভিজিয়ে রাখতে পারেন। রাতে দুধের সঙ্গে খেতে পারেন। আবার ঘি ও নারকেল মিশিয়ে সুস্বাদু লাড্ডু বানিয়ে নিতে পারেন।

আলিভ বীজ: এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। শুধুমাত্র চুল পড়া রোধ করতেই নয়, কেমো চিকিত্‍সার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ায় চুল পড়া রোধ করতেও সক্ষম। এই বীজগুলি সারারাত ভিজিয়ে রাখতে পারেন। রাতে দুধের সঙ্গে খেতে পারেন। আবার ঘি ও নারকেল মিশিয়ে সুস্বাদু লাড্ডু বানিয়ে নিতে পারেন।

6 / 7
 জায়ফল: এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ যা চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। চাপমুক্ত করতেও সাহায্য করে। স্ট্রেসের কারণে প্রায়ই চুল পড়া বৃদ্ধি হয়। তা প্রতিরোধ করতে দুধের মধ্যে এক চিমটি জায়ফল গুঁড়ো মিশিয়ে রাতে খেলে উপকার পাবেন।

জায়ফল: এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬, ফলিক অ্যাসিড ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ যা চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। চাপমুক্ত করতেও সাহায্য করে। স্ট্রেসের কারণে প্রায়ই চুল পড়া বৃদ্ধি হয়। তা প্রতিরোধ করতে দুধের মধ্যে এক চিমটি জায়ফল গুঁড়ো মিশিয়ে রাতে খেলে উপকার পাবেন।

7 / 7
Follow Us: