हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss: গরমেও কমবে ওজন যদি পাতে রাখেন এই মরসুমি ফলগুলি…

অনিয়ন্ত্রিন জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শরীরে নানা সমস্যা বাড়িয়ে তুলছে। এর মধ্যেই রয়েছে ওজন বেড়ে যাওয়া। অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে ফল খাওয়া শুরু করুন আজ থেকেই...

| Edited By: | Updated on: Apr 10, 2022 | 7:49 PM
Share
খরমুজ- খরমুজ গ্রীষ্মের এমনই একটি চমৎকার ফল, যা আপনার ওজন দ্রুত কমাতে পারে। এই ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং জলের পরিমাণও বেশি। কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারের কারণে, এই ফলটি আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় আপনার সঙ্গী করতে পারে। এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, কে, সি, জিঙ্ক এবং কপারের মতো অন্যান্য খনিজ উপাদান রয়েছে, যা শুধু দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় না, রক্তচাপও কমাতে সাহায্য করে।

খরমুজ- খরমুজ গ্রীষ্মের এমনই একটি চমৎকার ফল, যা আপনার ওজন দ্রুত কমাতে পারে। এই ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং জলের পরিমাণও বেশি। কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারের কারণে, এই ফলটি আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় আপনার সঙ্গী করতে পারে। এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, কে, সি, জিঙ্ক এবং কপারের মতো অন্যান্য খনিজ উপাদান রয়েছে, যা শুধু দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় না, রক্তচাপও কমাতে সাহায্য করে।

1 / 6
শসা - শসার মধ্যে শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা গরমকালে আপনাকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। শসায় ৯৫ শতাংশ জল এবং ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। এই ফল খাওয়ার পর অনেকক্ষণ খিদে পায় না, যার কারণে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এটি ওজন কমানোর এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

শসা - শসার মধ্যে শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা গরমকালে আপনাকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। শসায় ৯৫ শতাংশ জল এবং ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। এই ফল খাওয়ার পর অনেকক্ষণ খিদে পায় না, যার কারণে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এটি ওজন কমানোর এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

2 / 6
তরমুজ- জলে ভরা এই সুস্বাদু ফলটি গরমে ওজন কমানোর জন্য একদম পারফেক্ট। এর মধ্যে থাকা জল আপনাকে ডিহাইড্রেশনের হাত থেকেও বাঁচাবে। এর পাশাপাশি এতে থাকা ফাইবার আপনার ওজন কমাবে। তরমুজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে যা শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।

তরমুজ- জলে ভরা এই সুস্বাদু ফলটি গরমে ওজন কমানোর জন্য একদম পারফেক্ট। এর মধ্যে থাকা জল আপনাকে ডিহাইড্রেশনের হাত থেকেও বাঁচাবে। এর পাশাপাশি এতে থাকা ফাইবার আপনার ওজন কমাবে। তরমুজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে যা শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।

3 / 6
আনারস- আরেকটি গ্রীষ্মকালীন ফল হল আনারস। এই আনারস ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ। এটি শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্যও আপনি এই ফলের ওপর ভরসা করতে পারেন।

আনারস- আরেকটি গ্রীষ্মকালীন ফল হল আনারস। এই আনারস ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ। এটি শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্যও আপনি এই ফলের ওপর ভরসা করতে পারেন।

4 / 6
পেঁপে- পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে। ভিটামিন সি গরমে আপনার রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তুলবে এবং ফাইবার আপনার অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখবে। এর পাশাপাশি ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

পেঁপে- পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে। ভিটামিন সি গরমে আপনার রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তুলবে এবং ফাইবার আপনার অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখবে। এর পাশাপাশি ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

5 / 6
পিচ- পিচ একটি কম ক্যালোরিযুক্ত ফল, যা আপনি আপনার ডায়েটে যুক্ত করতে পারেন। ফলটিতে ৮৯ শতাংশ জল এবং প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে খাবারের মাঝে পিচ খেলে আপনি তৃপ্ত বোধ করবেন। এটি খাওয়ার পর অনেকক্ষণ খিদে পাবে না। এবং এভাবেই আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

পিচ- পিচ একটি কম ক্যালোরিযুক্ত ফল, যা আপনি আপনার ডায়েটে যুক্ত করতে পারেন। ফলটিতে ৮৯ শতাংশ জল এবং প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে খাবারের মাঝে পিচ খেলে আপনি তৃপ্ত বোধ করবেন। এটি খাওয়ার পর অনেকক্ষণ খিদে পাবে না। এবং এভাবেই আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?