हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Red Fruits and Vegetables: লাল সবজি আর ফল খাওয়ার একাধিক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে, এক নজরে সেই সম্বন্ধে জেনে নিন…

লাল রঙের ফল, সবজিতে লাইকোপেন উপাদানের জন্য এদের রং লাল। লাইকোপেন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

| Edited By: | Updated on: Jan 30, 2022 | 12:11 PM
Share
লাল রঙের ফল ও সব্জি পুষ্টিমূল্যে ভরপুর৷ ফলে আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

লাল রঙের ফল ও সব্জি পুষ্টিমূল্যে ভরপুর৷ ফলে আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

1 / 5
আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড, ফাইবার আছে। রোজ খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত হয় এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে। পরিপাক ক্রিয়া ঠিক থাকে। ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশন রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড, ফাইবার আছে। রোজ খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত হয় এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে। পরিপাক ক্রিয়া ঠিক থাকে। ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশন রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

2 / 5
বেদানায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়। এর অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান ইনফ্লেম্যাশন কমায়।

বেদানায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়। এর অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান ইনফ্লেম্যাশন কমায়।

3 / 5
বিটরুটে আছে ভিটামিন, মিনারেল ও লাইকোপেনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ফলে শরীরে রক্তল্পতার সমস্যা কমে। ডায়েটে নিয়মিত বিটরুট থাকলে শরীর সুস্থ থাকে।

বিটরুটে আছে ভিটামিন, মিনারেল ও লাইকোপেনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ফলে শরীরে রক্তল্পতার সমস্যা কমে। ডায়েটে নিয়মিত বিটরুট থাকলে শরীর সুস্থ থাকে।

4 / 5
লাইকোপেন, ভিটামিন সি-এর মতো উপাদান থাকে টমেটোতে। ডায়েটে টমেটো থাকলে তা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।

লাইকোপেন, ভিটামিন সি-এর মতো উপাদান থাকে টমেটোতে। ডায়েটে টমেটো থাকলে তা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।

5 / 5
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?