हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss: চকোলেট আর চিয়া বীজেই এবার নিয়ন্ত্রণে থাকবে PCOS! দেখেন নিন দারুণ ব্রেকফাস্ট রেসিপি

Weight Loss Breakfast: PCOS এর সমস্যায় ওজন কমানো একটু কঠিন। কারণ ওজন বাড়লে মেটাবলিজম কমে যায়। আর তাই নিয়মিত ভাবে শরীরচর্চা ও ডায়েট কিন্তু খুবই জরুরি

| Edited By: | Updated on: Mar 25, 2022 | 8:41 AM
Share
উন্নত বিশ্বে মেয়েদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যা জাঁকিয়ে বসেছে তা হল PCOS-এর সমস্যা। লকডাউন পরবর্তী সময়ে প্রায় ৮০ শতাংশ মহিলাই এই সমস্যায় ভুগছেন। মূলত হরমোনের অসামঞ্জস্যতার জন্যই কিন্তু এই সমস্যা বেশি হয়। আর তাই প্রথম থেকেই নজর রাখতে হবে রোজকার জীবনযাত্রায়। PCOS-এর সমস্যা হলে ওজন কমানোটা বেশ মুশকিলের হয়ে পড়ে

উন্নত বিশ্বে মেয়েদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যা জাঁকিয়ে বসেছে তা হল PCOS-এর সমস্যা। লকডাউন পরবর্তী সময়ে প্রায় ৮০ শতাংশ মহিলাই এই সমস্যায় ভুগছেন। মূলত হরমোনের অসামঞ্জস্যতার জন্যই কিন্তু এই সমস্যা বেশি হয়। আর তাই প্রথম থেকেই নজর রাখতে হবে রোজকার জীবনযাত্রায়। PCOS-এর সমস্যা হলে ওজন কমানোটা বেশ মুশকিলের হয়ে পড়ে

1 / 5
কারণ হরমোনের সমস্যা জনিত কারণে মেটাবলিজম কমে যায়। ফলে খাবার হজম হতে সময় লাগে। এছাড়াও শরীরে থাকে ক্লান্তি। আর তাই PCOS-এর সমস্যায় জোর দিতে বলা হয় ডেয়ারি ফ্রি ও গ্লুটেন ফ্রি ডায়েটের উপর

কারণ হরমোনের সমস্যা জনিত কারণে মেটাবলিজম কমে যায়। ফলে খাবার হজম হতে সময় লাগে। এছাড়াও শরীরে থাকে ক্লান্তি। আর তাই PCOS-এর সমস্যায় জোর দিতে বলা হয় ডেয়ারি ফ্রি ও গ্লুটেন ফ্রি ডায়েটের উপর

2 / 5
রোজ নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করতেই হবে। সেই সঙ্গে ডায়েট হতে হবে ফ্যাট ফ্রি। অতিরিক্ত তেল-মশলাদার খাবার চলবে না। খাবার সময় মেনে খেতে হবে

রোজ নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করতেই হবে। সেই সঙ্গে ডায়েট হতে হবে ফ্যাট ফ্রি। অতিরিক্ত তেল-মশলাদার খাবার চলবে না। খাবার সময় মেনে খেতে হবে

3 / 5
পিসিওএসের সমস্যায় কিন্তু খুব ভাল কাজ করে এই ব্রেকফাস্ট। একবাটি ইয়োগার্টের মধ্যে বড় ১ চামচ চিয়া সিডস আর ১ চামচ চকোলেট প্রোটিন পাউডার মিশিয়ে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। অন্ত ৭ ঘন্টা রাখতেই হবে

পিসিওএসের সমস্যায় কিন্তু খুব ভাল কাজ করে এই ব্রেকফাস্ট। একবাটি ইয়োগার্টের মধ্যে বড় ১ চামচ চিয়া সিডস আর ১ চামচ চকোলেট প্রোটিন পাউডার মিশিয়ে সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। অন্ত ৭ ঘন্টা রাখতেই হবে

4 / 5
পরদিন সকালে ওর মধ্যে গ্রানোলা, আমন্ড, স্ট্রবেরি বা পছন্দের কোনও ফল মিশিয়ে নিন। এই ব্রেকফাস্টের মধ্যে ক্যালোরি প্রায় নেই বললেই চলে। নেই সুগারও। ফলে ওজন কমে তাড়াতাড়ি

পরদিন সকালে ওর মধ্যে গ্রানোলা, আমন্ড, স্ট্রবেরি বা পছন্দের কোনও ফল মিশিয়ে নিন। এই ব্রেকফাস্টের মধ্যে ক্যালোরি প্রায় নেই বললেই চলে। নেই সুগারও। ফলে ওজন কমে তাড়াতাড়ি

5 / 5
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন