हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Bad Cholesterol: সকালে কফি খেলেই লাগামহীন ভাবে বাড়বে কোলেস্টেরল, সুস্থ থাকতে যা কিছু অবশ্যই মেনে চলবেন

Coffee And High Cholesterol: কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। তাই সাবধান...

| Edited By: | Updated on: Feb 02, 2023 | 2:37 PM
Share
অধিকাংশই সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খান। দিনের শুরু হয় এই কফি দিয়েই। কফির মধ্যে থাকে ক্যাফেইন। যা কফির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে থাকে। যে কারণে কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে দুধ কফি বা দুধ চাও কিন্তু একেবারেই নয়।

অধিকাংশই সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খান। দিনের শুরু হয় এই কফি দিয়েই। কফির মধ্যে থাকে ক্যাফেইন। যা কফির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে থাকে। যে কারণে কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে দুধ কফি বা দুধ চাও কিন্তু একেবারেই নয়।

1 / 6
তবে হার্ভার্ডের বিজ্ঞানীরা বলছেন কফি খেলে সব সময় তা ফিল্টার করে খান। ফিল্টার পেপারে ছেঁকে কফি খেলে তাতে কোলেস্টেরল কম বাড়ে। এছাড়াও খেতে পারেন ফিল্টার কফি। এতেও কিন্তু শরীর ভাল থাকে। কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে বাড়ে। সেই সঙ্গে ধমনীও ব্লক করে দেয়।

তবে হার্ভার্ডের বিজ্ঞানীরা বলছেন কফি খেলে সব সময় তা ফিল্টার করে খান। ফিল্টার পেপারে ছেঁকে কফি খেলে তাতে কোলেস্টেরল কম বাড়ে। এছাড়াও খেতে পারেন ফিল্টার কফি। এতেও কিন্তু শরীর ভাল থাকে। কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে বাড়ে। সেই সঙ্গে ধমনীও ব্লক করে দেয়।

2 / 6
তাই দিনের শুরুতে কফি নয়, খেজুর খান। রোজ খেজুর খেলে শরীরে আয়রনের পরিমাণ ঠিক থাকে। শরীর যথাযথ পুষ্টিও পায়। সেই সঙ্গে ক্লান্তি দূর হয়।

তাই দিনের শুরুতে কফি নয়, খেজুর খান। রোজ খেজুর খেলে শরীরে আয়রনের পরিমাণ ঠিক থাকে। শরীর যথাযথ পুষ্টিও পায়। সেই সঙ্গে ক্লান্তি দূর হয়।

3 / 6
ডিটক্স ওয়াটারও বানিয়ে নিতে পারেন। জলের মধ্যে লেবুর স্লাইস, আপেলের স্লাইস, পুদিনা পাতা ফেলে ভিজিয়ে রাখুন ৬ ঘন্টা। এছাড়াও চাইলে শসা দিতে পারেন। এরপর তা ছেঁকে খেয়ে নিন।

ডিটক্স ওয়াটারও বানিয়ে নিতে পারেন। জলের মধ্যে লেবুর স্লাইস, আপেলের স্লাইস, পুদিনা পাতা ফেলে ভিজিয়ে রাখুন ৬ ঘন্টা। এছাড়াও চাইলে শসা দিতে পারেন। এরপর তা ছেঁকে খেয়ে নিন।

4 / 6
শীতে বাজারে প্রচুর পরিমাণ কমলালেবু পাওয়া যাচ্ছে। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। তাই কমলালেবুর জুস বানিয়ে খেতে পারেন। কমলালেবুর মধ্যে রয়েছে ফসফরাস, খনিজ, ফাইবার। যা শরীর সুস্থ রাখে।

শীতে বাজারে প্রচুর পরিমাণ কমলালেবু পাওয়া যাচ্ছে। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। তাই কমলালেবুর জুস বানিয়ে খেতে পারেন। কমলালেবুর মধ্যে রয়েছে ফসফরাস, খনিজ, ফাইবার। যা শরীর সুস্থ রাখে।

5 / 6
রোজ বাদাম খান। আগের রাতে আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে বাদাম খান। এতে শরীর ঠিক মতো পুষ্টি পাবে আর সেই সঙ্গে শরীরও ফিট থাকে। বাদামের মধ্যে উচ্চ প্রোটিন থাকে যা শরীরের জন্য ভাল। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি-আসে এখান থেকে।

রোজ বাদাম খান। আগের রাতে আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে বাদাম খান। এতে শরীর ঠিক মতো পুষ্টি পাবে আর সেই সঙ্গে শরীরও ফিট থাকে। বাদামের মধ্যে উচ্চ প্রোটিন থাকে যা শরীরের জন্য ভাল। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি-আসে এখান থেকে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন