Bad Cholesterol: সকালে কফি খেলেই লাগামহীন ভাবে বাড়বে কোলেস্টেরল, সুস্থ থাকতে যা কিছু অবশ্যই মেনে চলবেন
TV9 Bangla Digital | Edited By: Reshmi Pramanik
Updated on: Feb 02, 2023 | 2:37 PM
Coffee And High Cholesterol: কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। তাই সাবধান...
Feb 02, 2023 | 2:37 PM
অধিকাংশই সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি খান। দিনের শুরু হয় এই কফি দিয়েই। কফির মধ্যে থাকে ক্যাফেইন। যা কফির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে থাকে। যে কারণে কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে দুধ কফি বা দুধ চাও কিন্তু একেবারেই নয়।
1 / 6
তবে হার্ভার্ডের বিজ্ঞানীরা বলছেন কফি খেলে সব সময় তা ফিল্টার করে খান। ফিল্টার পেপারে ছেঁকে কফি খেলে তাতে কোলেস্টেরল কম বাড়ে। এছাড়াও খেতে পারেন ফিল্টার কফি। এতেও কিন্তু শরীর ভাল থাকে। কফি বেশি খেলে কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে বাড়ে। সেই সঙ্গে ধমনীও ব্লক করে দেয়।
2 / 6
তাই দিনের শুরুতে কফি নয়, খেজুর খান। রোজ খেজুর খেলে শরীরে আয়রনের পরিমাণ ঠিক থাকে। শরীর যথাযথ পুষ্টিও পায়। সেই সঙ্গে ক্লান্তি দূর হয়।
3 / 6
ডিটক্স ওয়াটারও বানিয়ে নিতে পারেন। জলের মধ্যে লেবুর স্লাইস, আপেলের স্লাইস, পুদিনা পাতা ফেলে ভিজিয়ে রাখুন ৬ ঘন্টা। এছাড়াও চাইলে শসা দিতে পারেন। এরপর তা ছেঁকে খেয়ে নিন।
4 / 6
শীতে বাজারে প্রচুর পরিমাণ কমলালেবু পাওয়া যাচ্ছে। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। তাই কমলালেবুর জুস বানিয়ে খেতে পারেন। কমলালেবুর মধ্যে রয়েছে ফসফরাস, খনিজ, ফাইবার। যা শরীর সুস্থ রাখে।
5 / 6
রোজ বাদাম খান। আগের রাতে আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে বাদাম খান। এতে শরীর ঠিক মতো পুষ্টি পাবে আর সেই সঙ্গে শরীরও ফিট থাকে। বাদামের মধ্যে উচ্চ প্রোটিন থাকে যা শরীরের জন্য ভাল। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি-আসে এখান থেকে।
