শরীরে একবার ওবেসিটির ঝুঁকি বৃদ্ধি পেলে ওজনকে বশে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। পিসিওডি, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ইত্যাদি কারণে ওজন বাড়ে। যে কারণেই ওজন বাড়ুক না কেন, ওজনকে বশে রাখা খুব জরুরি। কারণ ওজনের সঙ্গে রোগের ঝুঁকিও বাড়ে।
1 / 8
ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। ডায়েট আর শরীরচর্চাই ওজন কমানোর উপায়। ওজন কমানোর কোনও শর্টকাট নেই। তবে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে বাড়িয়ে দিতে পারে লাউয়ের রস।
2 / 8
লাউয়ের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম। লাউয়ের রস ছাড়াও যদি আপনি এই খাবারকে ডায়েটে রাখেন তাহলেও ওজন নিয়ে খুব একটা চিন্তা থাকবে না। ১০০ গ্রাম লাউয়ের মধ্যে ১৫ ক্যালোরি রয়েছে। সুতরাং, এই সবজিতে ওজন বাড়ার ভয় নেই।
3 / 8
লাউয়ের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এই পুষ্টি আপনাকে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে দূরে রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। লাউয়ের রস পান করলে আপনার হজম ক্ষমতাও বাড়বে।
4 / 8
আজকাল অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া-দাওয়া, ভাজাভুজি খাওয়ার জন্য ওজন বাড়ে। এতে লিভারেও গোলযোগ দেখা দেয়। আপনি যদি লাউয়ের রস পান করলে তাহলে ্পেটের সমস্যা থেকেও দূরে থাকতে পারবেন।
5 / 8
ফাইবারের পাশাপাশি লাউয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। এই মিনারেল উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে। সুতরাং, লাউয়ের রস আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
6 / 8
আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে এক গ্লাস লাউয়ের রস পান করলে, এটি মেটাবলিজম রেটকে বাড়িয়ে দেয়। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। টানা ১ মাস লাউয়ের রস পান করলে আপনি নিজেই তফাৎ দেখতে পাবেন।
7 / 8
২০০ গ্রাম লাউ, ৭টা পুদিনা পাতা, ২ চামচ লেবুর রস ও এক চিমটে নুন দিন। ব্লেন্ডারে এই উপকরণগুলোর সঙ্গে জল দিয়ে লাউয়ের রস বানিয়ে নিন। খালি পেটে আপনাকে এই লাউয়ের রস পান করতে হবে। তবেই ওজন ঝরবে।
