हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Ayurvedic Tips: বদহজমের সমস্যায় নাজেহাল? এই আয়ুর্বেদিক টিপস মেনে চললে উপকার পাবেন

Health Tips: অনেক সময় খাবার খাওয়ার দোষে পরিপাকতন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা যেমন বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ইত্যাদির সম্মুখীন হতে হয়। আপনি এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে এই আয়ুর্বেদিক টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

| Edited By: | Updated on: Mar 01, 2022 | 11:53 AM
খিদে পেলে তবেই খাবার খান। আগের খাবার হজম হওয়ার পরই খাবার খাবেন। অনেক ক্ষেত্রে আমরা ক্ষুধার্ত‌ বোধ করি ডিহাইড্রেশনের কারণে। এই ক্ষেত্রে বেশি করে জল পান করুন। ফলের রস ও ডাবের জলও পান করুন। এতে হজমেও সাহায্য হবে।

খিদে পেলে তবেই খাবার খান। আগের খাবার হজম হওয়ার পরই খাবার খাবেন। অনেক ক্ষেত্রে আমরা ক্ষুধার্ত‌ বোধ করি ডিহাইড্রেশনের কারণে। এই ক্ষেত্রে বেশি করে জল পান করুন। ফলের রস ও ডাবের জলও পান করুন। এতে হজমেও সাহায্য হবে।

1 / 6
দ্রুত খাবেন না। শুধু খাবার গিলে ফেলবেন না বরং চিবিয়ে খাবেন। খাবার চিবিয়ে খেলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। একসঙ্গে বেশি খাবার খাবেন না। নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার খান।

দ্রুত খাবেন না। শুধু খাবার গিলে ফেলবেন না বরং চিবিয়ে খাবেন। খাবার চিবিয়ে খেলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। একসঙ্গে বেশি খাবার খাবেন না। নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার খান।

2 / 6
গরম খাবার খান। তাজা রান্না করা খাবার খান। ফ্রিজের খাবার এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে আপনার হজম শক্তি বজায় থাকবে। এটি আপনার হজমের এনজাইমগুলিকে দক্ষতার সঙ্গে কাজ করতে সাহায্য করবে।

গরম খাবার খান। তাজা রান্না করা খাবার খান। ফ্রিজের খাবার এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে আপনার হজম শক্তি বজায় থাকবে। এটি আপনার হজমের এনজাইমগুলিকে দক্ষতার সঙ্গে কাজ করতে সাহায্য করবে।

3 / 6
এমন খাবার খাবেন না যা বদহজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। কিছু কিছু ফুড কম্বিনেশন রয়েছে যা আমাদের এড়িয়ে চলা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে দুধ, কলা, মাছ ইত্যাদি। এগুলো একসঙ্গে খাবেন না।

এমন খাবার খাবেন না যা বদহজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। কিছু কিছু ফুড কম্বিনেশন রয়েছে যা আমাদের এড়িয়ে চলা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে দুধ, কলা, মাছ ইত্যাদি। এগুলো একসঙ্গে খাবেন না।

4 / 6
নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাবেন। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার কোনওটি এড়িয়ে যাবেন না। খাবার না খেলে শরীরে যেমন শক্তি ও পুষ্টির ঘাটতি দেবে তেমনই পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়বে। এর ফলে যখন আপনি একসঙ্গে বেশি খাবার খেয়ে ফেলবেন এটা হজম হবে না।

নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাবেন। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার কোনওটি এড়িয়ে যাবেন না। খাবার না খেলে শরীরে যেমন শক্তি ও পুষ্টির ঘাটতি দেবে তেমনই পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়বে। এর ফলে যখন আপনি একসঙ্গে বেশি খাবার খেয়ে ফেলবেন এটা হজম হবে না।

5 / 6
আরাম করে বসে খাবার খান। খাওয়ার সময় শুধু খাবার খান। এই সময় টিভি, বই, ফোন ও ল্যাপটপ দেখবেন না।

আরাম করে বসে খাবার খান। খাওয়ার সময় শুধু খাবার খান। এই সময় টিভি, বই, ফোন ও ল্যাপটপ দেখবেন না।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের কোন দেশে বিকিনি ব্যান জানেন?
বিশ্বের কোন দেশে বিকিনি ব্যান জানেন?
নিউ ইয়ারে সবথেকে বেশি অর্ডার কন্ডোমেরই, পাল্লা দিল আর কী?
নিউ ইয়ারে সবথেকে বেশি অর্ডার কন্ডোমেরই, পাল্লা দিল আর কী?
ICC-তে 'ভারতের' শিখরে জসপ্রীত বুমরা
ICC-তে 'ভারতের' শিখরে জসপ্রীত বুমরা
আপনিও কি অগ্নিবীর হতে চান? বছরের প্রথম মাসেই শুরু হচ্ছে ভারতীয় বায়ুসেনার নিয়োগ প্রক্রিয়া
আপনিও কি অগ্নিবীর হতে চান? বছরের প্রথম মাসেই শুরু হচ্ছে ভারতীয় বায়ুসেনার নিয়োগ প্রক্রিয়া
নতুন বছরের প্রথম দিনে কী দেখলে শুভ হয় সারা বছর? জানুন নিম করোলি বাবার বাণী
নতুন বছরের প্রথম দিনে কী দেখলে শুভ হয় সারা বছর? জানুন নিম করোলি বাবার বাণী
কুসংস্কার নয় ট্রাকের পিছনে ছেঁড়া জুতো ঝোলানোর নেপথ্যে আছে বৈজ্ঞানিক কারণ
কুসংস্কার নয় ট্রাকের পিছনে ছেঁড়া জুতো ঝোলানোর নেপথ্যে আছে বৈজ্ঞানিক কারণ