हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Yogasana for Weight Loss: কমবে ভুঁড়ি, গলবে মেদ! এই ৫ যোগাসনই রোগা বানাতে পারে আপনাকে

Yogasan Benefits: যোগাসন বিভিন্ন রকম হয়। কিন্তু এর মধ্যে বেশ কিছু যোগা রয়েছে, যেগুলি শরীরের মেদ ঝরাতে দারুণ কার্যকরী। এই ধরনের ব্যায়াম শরীরে বিপাক হারও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

| Edited By: | Updated on: Jun 20, 2024 | 6:37 PM
ওজন কমাতে ডায়েটে পরিবর্তনের পাশাপাশি ব্যায়াম বা শরীরচর্চা বাধ্যতামূলক। বিভিন্ন জন নিজেদের সুবিধামতো শরীরচর্চা করেন।

ওজন কমাতে ডায়েটে পরিবর্তনের পাশাপাশি ব্যায়াম বা শরীরচর্চা বাধ্যতামূলক। বিভিন্ন জন নিজেদের সুবিধামতো শরীরচর্চা করেন।

1 / 8
কেউ নিয়ম করে হাঁটেন, কেউ করেন জগিং। অনেকে আবার বাড়িতেই করেন ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজ। যোগাসন করার অভ্যাসও তৈরি করেন অনেকে।

কেউ নিয়ম করে হাঁটেন, কেউ করেন জগিং। অনেকে আবার বাড়িতেই করেন ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজ। যোগাসন করার অভ্যাসও তৈরি করেন অনেকে।

2 / 8
যোগাসন বিভিন্ন রকম হয়। কিন্তু এর মধ্যে বেশ কিছু যোগা রয়েছে, যেগুলি শরীরের মেদ ঝরাতে দারুণ কার্যকরী। এই ধরনের ব্যায়াম শরীরে বিপাক হারও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

যোগাসন বিভিন্ন রকম হয়। কিন্তু এর মধ্যে বেশ কিছু যোগা রয়েছে, যেগুলি শরীরের মেদ ঝরাতে দারুণ কার্যকরী। এই ধরনের ব্যায়াম শরীরে বিপাক হারও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

3 / 8
সূর্য নমস্কার যে ভাবে করতে তাতে ওজন ঝরে অনেকখানি। সূর্য নমস্কারে জন্য ১২টি ভঙ্গির আসন করতে হয়, তাতে সারা দেহের নড়াচড়া হয়।

সূর্য নমস্কার যে ভাবে করতে তাতে ওজন ঝরে অনেকখানি। সূর্য নমস্কারে জন্য ১২টি ভঙ্গির আসন করতে হয়, তাতে সারা দেহের নড়াচড়া হয়।

4 / 8
বীরভদ্রাসন ওজন কমাতে সহায়ক। এই আসন নিয়মিত করলে পায়ের পেশি মজবুত হয়। কাঁধের শক্তিও বাড়ে। ক্যালোরি খরচও ভালো হয় এই আসনে।

বীরভদ্রাসন ওজন কমাতে সহায়ক। এই আসন নিয়মিত করলে পায়ের পেশি মজবুত হয়। কাঁধের শক্তিও বাড়ে। ক্যালোরি খরচও ভালো হয় এই আসনে।

5 / 8
নবাসন যোগাও পেটের মেদ কমাতে খুব ভালো কাজ করে। ভুঁড়ি কমানোর জন্য নবাসন করতে পারেন।

নবাসন যোগাও পেটের মেদ কমাতে খুব ভালো কাজ করে। ভুঁড়ি কমানোর জন্য নবাসন করতে পারেন।

6 / 8
উৎকাটাসন বা চেয়ারের মতো করে যোগা। এই আসন করলে থাই, পায়ের পেশি মজবুত হয়। ওই সব পেশির সহ্যক্ষমতাও বাড়ে।

উৎকাটাসন বা চেয়ারের মতো করে যোগা। এই আসন করলে থাই, পায়ের পেশি মজবুত হয়। ওই সব পেশির সহ্যক্ষমতাও বাড়ে।

7 / 8
সেতু বন্ধাসন দেহের নীচের অংশ থেকে মেদ ঝরায়। হ্যামস্ট্রিংয়ের সমস্যাও এই আসনে মিটে যায়। এর পাশাপাশি বুক এবং কাঁধের পেশিকেও শক্ত করে এই যোগাসন।

সেতু বন্ধাসন দেহের নীচের অংশ থেকে মেদ ঝরায়। হ্যামস্ট্রিংয়ের সমস্যাও এই আসনে মিটে যায়। এর পাশাপাশি বুক এবং কাঁধের পেশিকেও শক্ত করে এই যোগাসন।

8 / 8
যোগ দিবস
Follow Us:
Web Stories View more
বাড়িতে আচমকা এই ৩ প্রাণী দেখতে পেলেই সিন্দুক ভর্তি হবে টাকায়
বাড়িতে আচমকা এই ৩ প্রাণী দেখতে পেলেই সিন্দুক ভর্তি হবে টাকায়
পরিশ্রম করেও নেই সাফল্য, ভাগ্য খারাপ হওয়ার আসল কারণ কী?
পরিশ্রম করেও নেই সাফল্য, ভাগ্য খারাপ হওয়ার আসল কারণ কী?
বাড়িতে শান্তি চাইলে মূল দরজায় বাঁধুন এই জিনিস, হবেই ম্যাজিক
বাড়িতে শান্তি চাইলে মূল দরজায় বাঁধুন এই জিনিস, হবেই ম্যাজিক
জলে নাকি মাটিতে, কোথায় মানি প্ল্যান্ট রাখা ভালো?
জলে নাকি মাটিতে, কোথায় মানি প্ল্যান্ট রাখা ভালো?
গরিবকে খাওয়ালে কি সত্যিই পুণ্য মেলে?
গরিবকে খাওয়ালে কি সত্যিই পুণ্য মেলে?
গরমে রোজ পাতে রাখছেন টক দই, শরীরে কী ঘটছে জানেন?
গরমে রোজ পাতে রাখছেন টক দই, শরীরে কী ঘটছে জানেন?
Yogasana for Weight Loss: কমবে ভুঁড়ি, গলবে মেদ! এই ৫ যোগাসনই রোগা বানাতে পারে আপনাকে
High Cholesterol: কমছে না কোলেস্টেরল? এই ৫ ভেষজ খেলে এক সপ্তাহে কাজ হবে, দাবি আয়ুর্বেদের
Yogasana for Weight Loss: কমবে ভুঁড়ি, গলবে মেদ! এই ৫ যোগাসনই রোগা বানাতে পারে আপনাকে
এই শারীরিক সমস্যাগুলি থাকলে ভুলেও দুধ খাবেন না, সমস্যা বাড়তে পারে