Health Tips: যৌন মিলনে অনীহা তৈরি হলে তার প্রভাব পড়ে দাম্পত্য জীবনে। যৌন মিলনে অনীহা তৈরি হওয়ার পিছনে নানা কারণ দায়ী থাকতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অন্যতম কারণ। মানসিক চাপও আপনার যৌন জীবনের উপর প্রভাব ফেলে। কিন্তু এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসারও উপায় রয়েছে।
কাজের চাপ, সংসারের সমস্ত দিন সামলে নিজের জন্য সময় হয় না। সেখানে সঙ্গীকেও সময় দেওয়া হয় না। পাশাপাশি যৌন মিলনেও তৈরি হয় অনীহা। এতেও দাম্পত্য সম্পর্কে চির ধরতে পারে।
1 / 8
যৌন মিলনে অনীহা তৈরি হওয়ার পিছনে নানা কারণ দায়ী থাকতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অন্যতম কারণ। পুরুষদের মধ্যে টেস্টোটেরন হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়া এবং মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা লিবিডোর উপর প্রভাব ফেলে।
2 / 8
কাজের চাপ, অর্থনৈতিক চাপ বা ব্যক্তিগত চাপ মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে। তার সঙ্গে যদি আপনি অ্যানজাইটি, ডিপ্রেশনের মতো সমস্যায় ভোগেন, সেটাও আপনার যৌন জীবনের উপর প্রভাব ফেলে। এমনকি অনিদ্রার সমস্যাও লিবিডো কমিয়ে দিতে পারে।
3 / 8
লিবিডো কমে যাওয়ার পিছনে মহিলাদের ক্ষেত্রে মেনোপজ বড় ভূমিকা পালন করে। এছাড়া আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে মদ্যপান ও ধূমপান করেন, সেটাও আপনার যৌন জীবনে প্রভাব ফেলে। কিন্তু এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসারও উপায় রয়েছে।
4 / 8
যৌন মিলনের ইচ্ছে কমেছে? ডার্ক চকোলেট খাওয়া শুরু করুন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট খেলে দেহে সেরোটোনিনের হরমোন উৎপাদন বাড়ে। এই হরমোন মনকে ভাল রাখে এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে তোলে।
5 / 8
কফির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যৌন মিলনের ৩০ মিনিটের আগে এক কাপ কফি পান করুন। এই পানীয় আপনার যৌন মিলনের আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে দেবে।
6 / 8
এখন শীতকালে। এই মরশুমে আপনি পালং শাক খেতে পারেন। পালং শাকের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি রয়েছে, যা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে দিতে পারে। এই শাক পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
7 / 8
শীতের বাজারে বিটরুটের দেখা পাওয়া যাওয়া। এই বিট খেলে বাড়বে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে লিবিডো। খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি মানসিক চাপ কমিয়ে, শরীরচর্চা করে আপনি যৌন মিলনের ইচ্ছে বাড়াতে পারেন।
