Sleeping Tips: রাতে ভাল ঘুম হয় না? মেনে চলুন সহজ কিছু নিয়ম

Good Sleeping: চা, কফির নেশা কমবেশি সব মানুষেরই আছে। তাতে কোনও অসুবিধা নেই। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন না। আর ঘুমোতে যাওয়ার আগে তো একেবারেই নয়। এতে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। অ্যালকোহল সেবন করার ফলেও ঘুমের ব্য়াঘাত ঘটতে পারে। তাই, রাতে মদ্যপান থেকে একেবারে দূরে থাকুন।