Water melon benefits: পুষ্টিগুণের আধার এই ফল ডায়েটে রাখুন, কমবে দেহের ওজন থেকে হৃদরোগের ঝুঁকিও
Water melon benefits: তরমুজের ৮০-৯০ শতাংশ জল। ফলে শরীর হাইড্রেটেড রাখতে তরমুজের জুড়ি নেই। হাইড্রেটেড থাকলে প্রচণ্ড গরমেও শরীর ঠান্ডা থাকবে। এছাড়া ত্বকও থাকবে সতেজ। ব্রণ, পিম্পলসের সমস্যা অনেকটা এড়ানো যাবে। ছোট থেকে বড়, সকলেরই প্রিয় এই ফল।
শরীর হাইড্রেটেড রাখতে তরমুজের জুড়ি নেই। এছাড়া তরমুজে রয়েছে ভিটামিন-এ, সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পটাসিয়ামের মতো খনিজ। তাই গরমে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী তরমুজ
1 / 8
তরমুজের ৮০-৯০ শতাংশ জল। ফলে শরীর হাইড্রেটেড রাখতে তরমুজের জুড়ি নেই। হাইড্রেটেড থাকলে প্রচণ্ড গরমেও শরীর ঠান্ডা থাকবে। এছাড়া ত্বকও থাকবে সতেজ। ব্রণ, পিম্পলসের সমস্যা অনেকটা এড়ানো যাবে
2 / 8
গ্রীষ্মের অন্যতম জনপ্রিয় ফল হল, তরমুজ। ছোট থেকে বড়, সকলেরই এটা খুব প্রিয়। ফলে দুধের সঙ্গেও তরমুজ মিশিয়ে খান অনেকে
3 / 8
তরমুজের প্রায় ৮০ তরমুজে উপস্থিত ভিটামিন-এ শরীরের অন্যতম পুষ্টি উপাদান। ত্বক ও চুল ভাল রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন-এ। তাই ত্বক, চুল সতেজ রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে তরমুজ শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে তরমুজের জুড়ি নেই। তাই বিট নুন দিয়ে কাটা তরমুজ বা তরমুজের জুস যেমন প্রচণ্ড গরমে শরীরে স্বস্তি দেয়
4 / 8
আমাদের শরীরের প্রধান গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হার্ট। আর হার্টের সুস্থতা অনেকাংশে নির্ভর করে কোলেস্টেরলের উপর। কোলেস্টেরলের মাত্রার হেরফের হলে হার্টে সমস্যা দেখা দেয়
5 / 8
তরমুজে রয়েছে পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম। এগুলি হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। এছাড়া শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতেও খুব কার্যকরী তরমুজ
6 / 8
কোলেস্টেরল হল একটি আঠাল পদার্থ, যা রক্তে উৎপাদিত হয়। ভাল ও খারাপ- দু-ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। ভাল কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি যেমন হার্টের জন্য ভাল, তেমনই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে হৃদরোগের সমস্যা বাড়ে
7 / 8
তরমুজে ৮০-৯০ শতাংশ জল এবং ক্যালোরি কম থাকে। ফলে শরীর হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি শরীরে ক্যালোরি কম জমা হয়। তাই যাঁরা দেহের ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্যও তরমুজ উপকারী
