हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Milk-Ghee: ভাল ঘুম হয় না, গ্যাস-অম্বল লেগেই থাকে? রাতে দুধের সঙ্গে এই জিনিসটি মিশিয়ে খেলেই পাবেন দারুণ উপকার

Health Tips: পুষ্টিতে ভরপুর দুধ। সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এক গ্লাস দুধের জুড়ি মেলা ভার। একইভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত ঘি। কিন্তু দুধে যদি এক চামচ ঘি মিশিয়ে দেওয়া হয়, তাহলে কী হবে জানেন?

| Edited By: | Updated on: Aug 17, 2023 | 1:43 PM
Share
পুষ্টিতে ভরপুর দুধ। সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এক গ্লাস দুধের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু দুধে যদি এক চামচ ঘি মিশিয়ে দেওয়া হয়, তাহলে কী হবে জানেন?

পুষ্টিতে ভরপুর দুধ। সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এক গ্লাস দুধের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু দুধে যদি এক চামচ ঘি মিশিয়ে দেওয়া হয়, তাহলে কী হবে জানেন?

1 / 8
দুধ ও ঘি উভয়ই ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও বিভিন্ন ধরনের মিনারেলে পরিপূর্ণ। রোজ দুধ খেলে যেমন নানা উপকারিতা মেলে, তেমনই ঘিয়েরও রয়েছে একাধিক গুণাগুণ। 

দুধ ও ঘি উভয়ই ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও বিভিন্ন ধরনের মিনারেলে পরিপূর্ণ। রোজ দুধ খেলে যেমন নানা উপকারিতা মেলে, তেমনই ঘিয়েরও রয়েছে একাধিক গুণাগুণ। 

2 / 8
দুধের মধ্যে ট্রিপটোফান নামের একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা মস্তিষ্ককে আরাম প্রদান করে এবং ঘুমকে প্রচোরিত করে। ঘুমনোর আগে গরম দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে খেলে ঘুম ভাল হবে।

দুধের মধ্যে ট্রিপটোফান নামের একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা মস্তিষ্ককে আরাম প্রদান করে এবং ঘুমকে প্রচোরিত করে। ঘুমনোর আগে গরম দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে খেলে ঘুম ভাল হবে।

3 / 8
দুধে ঘি মিশিয়ে খেলে এটি হজম স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। এই সংমিশ্রণ পাচক এনজাইমগুলির নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা শরীরের জটিল খাদ্য কণাগুলিকে ভেঙে দিতে সহায়তা করে।

দুধে ঘি মিশিয়ে খেলে এটি হজম স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। এই সংমিশ্রণ পাচক এনজাইমগুলির নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা শরীরের জটিল খাদ্য কণাগুলিকে ভেঙে দিতে সহায়তা করে।

4 / 8
দুধের মধ্যে ঘি মেশালে এটি অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে, পাচনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে। এতে এনার্জি লেভেল ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ে।

দুধের মধ্যে ঘি মেশালে এটি অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে, পাচনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে। এতে এনার্জি লেভেল ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ে।

5 / 8
ঘি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, দুধে ক্যালশিয়াম রয়েছে। তাই দুধ ও ঘি একসঙ্গে খেলে জয়েন্টের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায় এবং হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

ঘি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, দুধে ক্যালশিয়াম রয়েছে। তাই দুধ ও ঘি একসঙ্গে খেলে জয়েন্টের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায় এবং হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

6 / 8
ত্বকের জন্যও উপকারী ঘি ও দুধ। দুটো উপাদানই ত্বকের উপর প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। এটি প্রদাহ কমায়। পাশাপাশি ব্রণ ও ব্রেকআউটের সমস্যাও দূর করে।

ত্বকের জন্যও উপকারী ঘি ও দুধ। দুটো উপাদানই ত্বকের উপর প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। এটি প্রদাহ কমায়। পাশাপাশি ব্রণ ও ব্রেকআউটের সমস্যাও দূর করে।

7 / 8
বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? দুধ ও ঘিয়ের মধ্যে অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। এই সংমিশ্রণ মরশুমি সর্দি-কাশির হাত থেকে রক্ষা করে। 

বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? দুধ ও ঘিয়ের মধ্যে অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। এই সংমিশ্রণ মরশুমি সর্দি-কাশির হাত থেকে রক্ষা করে। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?