हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Fruit Chaat: নুন আর চাট মশলা ছড়িয়ে ফল খাওয়া অভ্যাস? ঠিক করছেন তো , জানুন

Fruits For Health: ফল ভাল করে ধুয়ে খান। ব্রেকফাস্টে বা দুপুরের খাবার খাওয়ার পর ফল খান। কাজ হবেই

| Edited By: | Updated on: Jan 19, 2023 | 12:24 PM
ফল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভাল। রোজকার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ফল খেতেই হবে। শীতে বাজারে নানা রকম ফল পাওয়া যায়। পেয়ারা, শসা, আপেল, লেবু, শাঁখালু এসব এখন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। ফল আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়।

ফল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভাল। রোজকার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ফল খেতেই হবে। শীতে বাজারে নানা রকম ফল পাওয়া যায়। পেয়ারা, শসা, আপেল, লেবু, শাঁখালু এসব এখন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। ফল আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়।

1 / 6
আর তাই রোজ যে কোনও একটা ফল অবশ্যই খান। অনেকেই শসা, পেয়ারা, শাঁখালু, লেবু এই সবকিছুর উপর চাট মশলা ছড়িয়ে খান। ফলের মধ্যে থাকে ভিটামিন, মিনারেল। এছাড়াও থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার।

আর তাই রোজ যে কোনও একটা ফল অবশ্যই খান। অনেকেই শসা, পেয়ারা, শাঁখালু, লেবু এই সবকিছুর উপর চাট মশলা ছড়িয়ে খান। ফলের মধ্যে থাকে ভিটামিন, মিনারেল। এছাড়াও থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার।

2 / 6
ফল খাওয়া তো ভাল। ফলের স্যালাড খেতে পারলে আরও ভাল। তবে অনেকেই ফলে নুন মিশিয়ে খান। বিশেষত আনারস, শসা, পেয়ারা, লেবু এসবে নুন মিশিয়ে খেলে সেই ফলের স্বাদ বাড়ে। আর খেতেও ভাল লাগে।

ফল খাওয়া তো ভাল। ফলের স্যালাড খেতে পারলে আরও ভাল। তবে অনেকেই ফলে নুন মিশিয়ে খান। বিশেষত আনারস, শসা, পেয়ারা, লেবু এসবে নুন মিশিয়ে খেলে সেই ফলের স্বাদ বাড়ে। আর খেতেও ভাল লাগে।

3 / 6
কিন্তু এই নুন মিশিয়ে ফল খাওয়াটা কি খুব যুক্তিযুক্ত? নুন খেলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে হার্ট বা কিডনির সমস্যা থাকলে নুন খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলেও নুন মেপে খাওয়া ভাল।

কিন্তু এই নুন মিশিয়ে ফল খাওয়াটা কি খুব যুক্তিযুক্ত? নুন খেলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে হার্ট বা কিডনির সমস্যা থাকলে নুন খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলেও নুন মেপে খাওয়া ভাল।

4 / 6
চাট মশলার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম। সেই সঙ্গে থাকে সুগারও। আর তাই চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। ডায়াবেটিস, ব্লাডপ্রেশার, হার্টের সমস্যা এখন প্রায় সব বাড়িতেই। আর তাই এই চাট মশলার পরিবর্তে পিঙ্ক সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।

চাট মশলার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম। সেই সঙ্গে থাকে সুগারও। আর তাই চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। ডায়াবেটিস, ব্লাডপ্রেশার, হার্টের সমস্যা এখন প্রায় সব বাড়িতেই। আর তাই এই চাট মশলার পরিবর্তে পিঙ্ক সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।

5 / 6
ফলের মধ্যে থাকে ফাইবার। যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এই ফাইবার যেমন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে তেমনই সুগার নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী। তবে গোটা ফল খান। ফলের জুস নয়। ফলের জুস ওজন, সুগার দুই বাড়ায়।

ফলের মধ্যে থাকে ফাইবার। যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এই ফাইবার যেমন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে তেমনই সুগার নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী। তবে গোটা ফল খান। ফলের জুস নয়। ফলের জুস ওজন, সুগার দুই বাড়ায়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
সর্বনাশ! বাড়ির মূল দরজায় এসব রেখেছেন? বিপদ ডাকছেন অজান্তেই
সর্বনাশ! বাড়ির মূল দরজায় এসব রেখেছেন? বিপদ ডাকছেন অজান্তেই
মানি প্ল্যান্ট তাজা রাখতে জলের সঙ্গে মেশান এই জিনিস, তা হলেই...
মানি প্ল্যান্ট তাজা রাখতে জলের সঙ্গে মেশান এই জিনিস, তা হলেই...
জীবনে তাড়াতাড়ি সাফল্য চান? প্রেমানন্দ মহারাজের মতে এ কাজ করলেই...
জীবনে তাড়াতাড়ি সাফল্য চান? প্রেমানন্দ মহারাজের মতে এ কাজ করলেই...
জীবনের কোন কথা সব সময় লুকিয়ে রাখতে হয়? নিম করোলি বাবা বলেছেন...
জীবনের কোন কথা সব সময় লুকিয়ে রাখতে হয়? নিম করোলি বাবা বলেছেন...
বাড়িতে বাচ্চা থাকলে AC-র তাপমাত্রা কত রাখা উচিত? বিশেষজ্ঞ বলছেন...
বাড়িতে বাচ্চা থাকলে AC-র তাপমাত্রা কত রাখা উচিত? বিশেষজ্ঞ বলছেন...
আখের রস নাকি ডাবের জল, চাঁদিফাটা গরমে শরীরের জন্য কোনটা বেশি ভালো?
আখের রস নাকি ডাবের জল, চাঁদিফাটা গরমে শরীরের জন্য কোনটা বেশি ভালো?
Fruit Chaat: নুন আর চাট মশলা ছড়িয়ে ফল খাওয়া অভ্যাস? ঠিক করছেন তো , জানুন
Pathaan: ‘পাঠান’ ছবি না হলে শাহরুখের এই আক্ষেপ থেকেই যেত, ৩২ বছর ধরে অপেক্ষায় ছিলেন কিং
Fruit Chaat: নুন আর চাট মশলা ছড়িয়ে ফল খাওয়া অভ্যাস? ঠিক করছেন তো , জানুন
Bollywood Controversy: মন্দাকিনীর মতো ফিনফিনে শাড়িতে দেখাতে হবে শরীর, প্রস্তাব পেতেই কী করেছিলেন টুইঙ্কেল